تبليغاتX
همه جور آجیل
    کامنتهای دوستان

راستش امشب می خواستم واستون یک مطلب علمی بذارم. اما وقتی به کامنتهای بینندگان عزیز وبلاگ دقت کردم دیدم بهتره اول از تمام شما تشکر کنم و جواب بعضی از کامنتها رو هم بدم.

بعضی از دوستان از قالب و آهنگ وبلاگ و نوشته کنار موس من خوششون اومده بود و ازم پرسیده بودند چه طوری اینها رو تو وبلاگشون بذارند. عرض کنم خدمتشون که طراح قالب من آقا کیوان هستند که همه این کارها رو هم ایشون واسم انجام دادند. اگه می خواهید یاد بگیرید به وبلاگ دیجیتال کیوان که توی لینک های من(وبلاگهای دوستان) سومین لینک هستند سر بزنید و به آرشیو ایشون مراجعه کنید. ایشون توضیح کامل راجع به این موارد رو دادند و البته اگر سوالی هم داشتید واسشون توی نظرات، کامنت بذارید و مطمئن باشید بی جواب نمی مونید.

چند نفر از افزودن پیوندها ازم پرسیده بودند که باز هم به همون وبلاگ دیجیتال کیوان می تونند مراجعه کنند و به آرشیو سر بزنند، در این وبلاگ در مورد استفاده از سایت بلاگرولینگ توی آرشیو کامل و کافی توضیح داده شده و این رو هم بگم که اینجانبه به دلیل کمبود آی کیو خودم نتونستم این کار رو انجام بدم و آقا نیما از وبلاگ دندون یه آدم مرده واسم زحمتش رو کشیدند. یکی از دوستان هم یوزر و پس وبلاگشون رو به درخواست خودم بهم دادند که متاسفانه هر کاری کردم نتونستم واسشون درستش کنم و ترسیدم قالبشون رو به هم بریزم.

بعضی از عزیزان ازم درمورد فروش دامین و تبدیل وبلاگشون به دات کام سوال کرده بودند که باز به اونها هم وبلاگ دیجیتال کیوان رو معرفی می کنم و البته مطمئنم که کار ایشون بسیار خوبه که دارم بهتون آدرسش رو می دم.

چند نفری ازم خواسته بودند مطالب عشقی بنویسم که عرض کنم همین جا وبلاگ من یک وبلاگ خاص عشقی نیست و همه چیز توش هست. ولی بیشتر مطالب علمی رو می تونید توش ببینید. برای این منظور می تونید به لینکهای من مراجعه کنید که چند تایی شون مختص مطالب عشقیه.

بعضی از دوستان، فرموده بودند دانلود آهنگ بذارم. عرض کنم که من یک بار یک آهنگ واسه دانلود گذاشتم که واسه هفت پشتم بسه. آخه دیدم بیننده کافی رو نداشت بی خیالش شدم. اما واسه اونایی که دوست دارند آهنگهای جدید رو دانلود کنند وبلاگ پرسه کلوب که چهارمین لینک منه رو معرفی می کنم که جدیدترین آهنگها رو واسه دانلود قرار دادند.

در مورد ساخت لوگو و تبادل لوگو که چندین نفر سوال کرده بودند باید بگم که راستش این لوگوی من موقتیه و لوگوی اصلیمو هنوز تو وبلاگم نذاشتم. آخه اصلا بلد نیستم چه جوری باید لوگو رو توی وبلاگ گذاشت. همین لوگوی موقتی رو هم یکی از دوستان زحمت کشیده واسم گذاشته توی وبلاگم. حالا هم موندم واسه عوض کردنش و گذاشتن لوگوی خودم باید چه خاکی توی سرم بریزم. اونهایی هم که می خوان لوگو بسازند می تونند به وبلاگ سوسن که توی لینکهای من هست سر بزنند و تقاضای ساخت لوگو بکنند. تبادل لوگو رو هم که خواسته بودید، راستش از خدامه اما بلد نیستم. اگه یکی لطف کنه یادم بده، چشم حتما تبادل لوگو هم می کنیم.

در مورد تبادل لینک هم هر کس خواست با من تبادل لینک داشته باشه، وقتی لینک منو توی وبلاگش گذاشت، خبرم کنه تا من هم بلینکمش.

یکی از دوستان عزیز گفته بود اگه نوشته هام رنگارنگ باشه بهتره. خدمت ایشون هم عرض کنم که نوشته های من تا همین چند وقت قبل رنگارنگ بود که اگه به آرشیوم مراجعه کنند مشاهده خواهند فرمود. اما به پیشنهاد یکی از بینندگان صلاح دیده شد که نوشته ها به رنگ سفید و ساده باشه که با رنگ قالب وبلاگم همخوانی داشته باشه و رنگها هم چشم رو اذیت نکنه.

یکی هم ازم سوال کرده بود که رشته درسی من چیه که همین جا عرض می کنم اینجانبه نیکا دانشجوی مدیریت دولتی هستم.

راستی یک نظر خواهی راجع به وبلاگها راه افتاده که اگه دوست داشتید در این نظرخواهی شرکت کنید به وبلاگ دیجیتال کیوان مراجعه کنید و از نوع نظرخواهی مطلع بشید.

دیگه فکر کنم چیزی نمونده باشه، ولی اگه چیزی از قلم افتاده بود حتما بهم یادآوری کنید. من در خدمتم.

در پناه حق، شاد و سربلند باشید.

نوشته شده در  Thu 21 Jul 2005ساعت 11:15 PM  توسط نیکا 
    نحوه صحیح مصرف دارو

View Full Size Image

  1. از خرد کردن يا جويدن قرص هاي روکش دار خودداري نمائيد . اگر قرص روکش دار ترک داشت مصرف نکنيد .

  2. داروهاي مايع را قبل از مصرف تکان دهيد زيرا بعضي از داروهاي مايع در اثر ماندن ، دو لايه يا چندلايه مي شوند و مواد مؤثر داروها در بعضي لايه ها کم و در بعضي لايه ها زياد است .

  3. در مصرف داروهاي مايع به ويژه آنتي بيوتيک و داروهاي ضدصرع تا حد امکان از قاشق هاي مخصوص همان دارو استفاده نمائيد . چرا که قاشق هاي معمولي آشپزخانه به اندازه کافي دقيق نيست .

  4. اگر شيشه شربت را در يخچال نگهداري کنيد ممکن است شکرک بزند ، اما در صورت گرم کردن ( نه جوشاندن ) مجدداً قابل استفاده است .

  5. داروهاي نيمه خورده و داروهائي که مقداري از آنها مصرف شده است ، قابل نگهداري نيستند و بايد دور ريخته شوند .

  6. قبل از مصرف قطره يا اسپري بيني به آرامي بيني خود را تخليه نمائيد .

  7. پيش از استفاده از قطره چشمي دستهايتان را بشوئيد . مژه هاي خود و اطراف چشم را تميز کنيد تا از انتقال هر گونه آلودگي به داخل چشم جلوگيري شود . پلک پائين را طوري بکشيد تا تشکيل کيسه بدهد . قطره چکان را نزديک چشم نگهداريد . اما نبايد با چشم تماس پيدا کند . قطره را در داخل کيسه زيرين بريزيد ( هيچگاه قطره را مستقيماً روي کره چشم نچکانيد ) چشم را ببنديد و چند دقيقه در همين حالت بمانيد .

  8. نکته مهم اينکه ظرفيت پلک زيرين حداکثر يک قطره است و با ريختن بيش از يک قطره ،  قطره قبلي شسته مي شود . بنابراين اگر لازم است هم زمان دو يا چند دارو به شکل قطره مصرف کنيد ، حداقل ۵ تا ۱۰ دقيقه بين ريختن دو قطره فاصله بگذاريد .

  9. از مصرف طولاني مدت قطره هاي چشمي به ويژه آنهائي که حاوي ترکيبات کورتوني هستند ( معمولاً براي رفع التهاب چشم استفاده مي شوند ) بدون تجويز پزشک جداً‌خودداري نمائيد .

  10. مصرف طولاني مدت اين داروها بدون کنترل پزشک ممکن است عوارض جانبي ، همچون بيماري کاتاراکت ( آب مرواريد ) و گلوکوم ( آب سياه ) و نهايتاً کوري را ايجاد کند .

  11. براي ريختن قطره گوشي ، لاله گوش را عقب بکشيد ( در کودکان به پائين و عقب و در بزرگسالان به بالا و عقب ) بعد قطره را بچکانيد . قطره نبايد سرد و يا بسيار گرم باشد . . بهترين روش براي اينکه قطره گوش به گرماي مناسب برسد ، اين است که آن را بين دست به جلو و عقب بگردانيد . هيچ گاه قطره گوش را در آب جوش قرار ندهيد . زيرا نبايد بسيار گرم باشد .

  12. از مصرف قطره هاي حاوي افدرين ( بازکننده بيني ) بيش از چند روز خودداري نمائيد که عوارض غيرقابل بازگشتي را بدنبال خوهد داشت .

  13. بطور کلي در مصرف قطره ها يا پمادهاي چشمي ، گوش و بيني از تماس نوک قطره يا پماد با مخاط خودداري کنيد .

  14. از قطره چشمي ، گوش يا بيني که مدتي بي استفاده مانده است مجدداً استفاده نکنيد چرا که خود دارو مي تواند محيط مساعدي جهت تجمع عوامل ميکروبي باشد که در نتيجه ضرر آن بيش از خاصيت آن خواهد بود .

  15. بهترين روش استفاده از داروهاي به شکل کرم و پماد اين است که ابتدا محل مورد نظر را به مدت ۵ دقيقه مرطوب نمائيد و سپس قبل از خشک شدن ( در طي ۲ تا ۵ دقيقه ) دارو را روي ضايعه بماليد .

  16. تمام داروهايتان را به دور از حرارت ، رطوبت و دسترسي کودکان نگهداريد . نيازي نيست که همه داروها در داخل يخچال نگهداري شوند . اگر داروها در جاي مرطوب يا در گرماي نور آفتاب ،‌ در سرما يا گرماي زياد نگهداري شوند تجزيه شده و فاسد مي شوند . بعضي داروها وقتي تجزيه مي شوند فقط اثرشان کمتر مي شود اما برخي ديگر پس از تجزيه به ترکيب کاملاً متفاوت و خطرناکي تبديل مي گردند . بنابراين هيچ گاه قفسه داروها را در حمام ، ايوان خانه يا نزديک به آنها قرار ندهيد .

  17. در پايان اينکه هنگام خريد و مصرف داروها به تاريخ انقضاء آنها توجه نمائيد.

  18. یا حق...

نوشته شده در  Wed 20 Jul 2005ساعت 3:26 AM  توسط نیکا 
    این هم خواننده محبوب نیکا خانوم

View Full Size Image

کامران جعفری خواننده محبوب منه

یا حق...

نوشته شده در  Wed 20 Jul 2005ساعت 2:29 AM  توسط نیکا 
    آرزو
یه شب که ستاره ها برای خودشون جشن گرفته بودن و من از پنجره ی اتاقم داشتم به بیرون نگاه می کردم یکی از ستاره ها اومد پیشم و به من گفت : امشب جشن ستاره هاست هر آرزویی داری براورده می شه. من اون شب هر چی فکر کردم نتونستم به ستاره آرزوم رو  بگم اون شب جشن ستاره ها تموم شد ولی من هنوز تو فکر آرزو بودم توی ذهنم دنبال آرزو می گشتم اما هر چی گشتم من آرزوئی نداشتم ولی نمی دونم چرا داشتم دنبالش می گشتم شاید آرزومو گم کرده بودم ..... اونقدر فکر کردم تا بالاخره آرزومو توی صندوقچه ای  توی زیر زمین قلبم پیدا کردم آرزوی من این بود که از تنهائی در بیام این بار با آرزوئی که داشتم رفتم کنار پنجره نشستم ولی از جشن ستاره ها خبری نبود انگار ستاره ها دیگه خوشحال نبودن که بخوان جشن بگیرن هر شب کنار پنجره نشستم ولی نه از اون ستاره خبری بود نه از جشن ستاره ها  خیلی دلم گرفت با خودم گفتم : حالا که ستاره ها جشن ندارن کاشکی حداقل اون ستاره بیاد تا باهاش حرف بزنم.هر شب   می رفتم کنار پنجره اما از ستاره خبری نبود که نبود تا اینکه یه شب اومد بهش گفتم : تا حالا کجا بودی خیلی وقت منتظرت هستم .گفت : من هر شب تو رو می دیدم که می اومدی کنار پنجره. گفتم : ستاره من حالا یه آرزو دارم .گفت : آرزوتو بگو .گفتم: کسی رو می خوام  مثل خودم تنها باشه و راز تنهائی رو بدونه .گفت: من نمی تونم آرزوتو بر آورده کنم  فقط می تونم بگم توی این دنیا آ دم تنها زیاد ولی همشون به درد نمی خورن تو باید خودت بگردی و هم درد خودت رو پیدا کنی.با نشستن کنار پنجره و غصه خوردن کاری رو از پیش نمی بری ..........به آسمون نگاه کردم ستاره راست میگفت باید جای این کارا دنبال یه نفر می گشتم .......... سرم رو بلند کردم به ستاره گفتم: از کجا باید پیدا کنم ؟ یه لبخند زد و رقت جواب سوالم رو هم نداد هر چی صداش زدم برنگشت .... وقتی رسید اون بالا برام چشمک زد معنی کارش رو نفهمیدم ... نمی دونستم کجا باید دنبال  یه نفر بگردم اون شب رفتم خوابیدم اما صبح با یه روحیه تازه از خواب بلند شدم دیگه نا امید نبودم. می دونستم دارم برای یه هدفی زندگی می کنم فقط باید هدفمو پیدا می کردم گشتم و آ دمای زیادی رو پیدا کردم اما هیچ کدومشون هدف من نبودن اونا هدفشون با من فرق داشت من فقط مثل اونا تنها بودم توی این مدت که آدمای زیادی رو شناختم فهمیدم آدما همه تنها هستن و همه دنبال کسی می گردن که از تنهائی درشون بیاره .... بعضی ها انتظارشون زیاد طولانی نبود اما بعضی ها چشم و گوششون رو بسته بودن و فقط منتظر بودن غافل از اینکه شاید اون یه نفر کنارشون باشه منم یکی از اون آدمهای غافل بودم ........آخه چرا؟؟؟؟ غفلت واسه چی؟؟؟؟ دلم می سوزه که صدام زد و نشنیدم ....داد زد.......ولی من کور بودم با غرور ....کر بودم با شعارهای مسخره......آخه چرا ؟؟؟؟لعنت به من....... مهشید

یا حق...

نوشته شده در  Mon 18 Jul 2005ساعت 3:5 AM  توسط نیکا 
    ایدز در حال گسترش است

عنان: ايدز با سرعتی بی سابقه گسترش می يابد

View Full Size Image

 

گزارش آقای عنان می گويد که يک گروه کوچک

 اما فزاينده از کشورها پيشرفت های مهمی

 حاصل کرده اند

 

کوفی عنان، دبير کل سازمان ملل متحد، در گزارش تازه ای هشدار داده است که بيماری ايدز عليرغم چند برابر شدن بودجه مبارزه با آن، با سرعتی بيش از هر زمان ديگر در گذشته درحال شيوع است.

کوفی عنان گفت که نرخ ابتلا به اچ آی وی/ايدز و مرگ و مير ناشی از آن، سال گذشته بار ديگر افزايش يافته است.

وی گفت که سرعت گسترش اين بيماری آشکارا بيش از سرعت تلاش ها برای مهار کردن آن است و افزود که جوانان، به خصوص زنان جوان، نيمی از موارد تازه ابتلا را تشکيل می دهند.

وی برای يک نشست ويژه ايدز در مجمع عمومی سازمان ملل سخنرانی می کرد.

آقای عنان از دولت های سراسر جهان خواست برای مقابله با اچ آی وی و ايدز گام های بلندتری بردارند.

وى گفت" مبارزه با ايدز چالش بزرگ زمان و نسل ماست. فقط در صورتى كه ما از عهده اين چالش برآئيم مى توانيم جهانى انسانى، سالم و عادلانه داشته باشيم."

سازمان ملل متحد در سال ٢٠٠١ "اعلاميه تعهد در مورد اچ آی وی/ايدز" را که مورد توافق دولت های سراسر جهان قرار گرفته بود منتشر کرد. هدف اين توافقنامه توقف گسترش ايدز تا سال ٢٠١٥ بود.

موفقيت ها

کوفی عنان در آخرين گزارش خود در مورد ميزان پيشرفت اين موافقتنامه گفت موفقيت هايی حاصل شده است، اما از دولت ها خواست "به تعهدات خود جامه عمل بپوشانند."

وی اخطار داد که اهداف اين اعلاميه، از جمله کاهش آلودگی به اچ آی وی در جوانان به ميزان ٢٥ درصد تا سال٢٠٠٥، تحقق پيدا نخواهد كرد.

وی گفت نيمی از کل موارد تازه آلودگی به اچ آی وی در جهان هنوز مربوط به افراد جوان است و آنها اغلب به خدمات پيشگيری دسترسی ندارند.

"اعلاميه تعهد در مورد اچ آی وی/ايدز" بر گسترش سريع برنامه های پيشگيری، مراقبت و معالجه و اينکه کشورها چگونه می توانند تاثير اين بيماری بر خانواده ها و اجتماع را کاهش دهند متمركز است.

اين گزارش می گويد که "يک گروه کوچک اما فزاينده از کشورها" پيشرفت های مهمی حاصل کرده اند.

موفقيت کامبوج در کاهش نرخ آلودگی به اچ آی وی در ميان زنان خودفروش و دستاوردهای باهاما در کاهش شيوع اچ آی وی و مرگ و مير ناشی از ايدز از جمله اين موارد است.

اما دبير کل سازمان ملل هشدار داد که شمار افرادی که به اچ آی وی/ايدز مبتلا می شوند همچنان در حال افزايش است.

با اين حال، در گزارش او آمده است که بودجه مبارزه با ايدز در کشورهای در حال توسعه از دو ميليارد دلار در سال٢٠٠١ به تقريبا هشت ميليارد دلار در سال ٢٠٠٥ افزايش يافته است، اما حتی اين رقم نيز کمتر از آن چيزی است که به اعتقاد سازمان ملل برای مقابله اصولی با اين اپيدمی ضرورت دارد.

بنابه اين گزارش شمار زنانی که به خدمات لازم برای پيشگيری از انتقال ويروس از مادر به فرزند دسترسی دارند به ميزان ٧٠ درصد افزايش يافته است و شمار جوانانی که آموزش ایدز دیده اند دو برابر شده است.

  اما اين گزارش اخطار داد که در پايان سال٢٠٠٤ تنها١٢ درصد از شش ميليون انسانی که در سراسر جهان به معالجات ايدز نياز داشتند عملا به آن دسترسی داشته اند و از هر پنج نفر يک نفر به خدمات پيشگيری دسترسی دارد..

یا حق..

نوشته شده در  Wed 13 Jul 2005ساعت 11:20 PM  توسط نیکا 
    ورزش دردهای ناشی از التهاب مفاصل را کاهش می دهد

View Full Size Image

با فعاليت ورزشي ، شما مي توانيد قدرت عضلاني را افزايش دهيد ،‌ سفتي مفاصل را کاهش دهيد ، انعطاف پذيري را بهبود ببخشيد و وضعيت خلقي و اعتمادبه نفس را افزايش دهيد .

در صورتيکه دچار درد مفاصل و احياناً التهاب آنها هستيد ، ورزش مي تواند به شما کمک کند . شايد باور کردن آن مشکل باشد ، وليکن کارشناسان معتقدند حرکات مفاصل مي توانند درد آنها را تخفيف دهند .

پزشکان معتقدند که ورزش کردن باعث تقويت عضلات اطراف مفاصل مي شوند و در نتيجه تنش مفاصل را کاهش مي دهد . همچنين ورزش سفتي مفاصل را کاهش مي دهد و باعث تحکيم مفاصل و خاصيت انعطاف پذيري آنها مي شود . ورزش مي تواند سطح خلقي و اعتمادبه نفس شخص را نيز ارتقا دهد . ورزش باعث خواب بهتر نيز مي شود و در عين حال وزن را نيز تحت کنترل درمي آورد و انرژي بيشتري به شما مي دهد  .

علاوه بر تخفيف دردهاي ناشي از آرتريت ، ورزش مي تواند ساير مشکلات سلامتي مانند ديابت ، استئوپروز و ناراحتيهاي قلبي را کاهش دهد .

ولي بخاطر داشته باشيد که اگر به تازگي تصميم به ورزش کردن گرفته ايد ، به آرامي شروع کنيد و هرگز عجله نکنيد .

* قبل از شروع حرکات ورزشي حتماً بدن خود را گرم کنيد :

تفاوتي نمي کند که شما از آرتريت رنج مي بريد يا نه ، حتماً قبل از شروع بدن خود را گرم کنيد . پرداختن به يک فعاليت ورزشي بدون گرم کردن عضلات فقط باعث درد و آسيب مي شود . با وجود آرتريت شايد بهتر باشد فعاليتهاي فوق العاده تري انجام داد تا مفاصل به اندازه کافي گرم شوند . خيلي از مردم تلاش مي کنند قبل از شروع فعاليت ورزشي با دوش گرم گرفتن و يا استفاده از کيسه هاي آب گرم مفاصل خود را گرم کنند و به اين ترتيب مفاصل خودر ا به اندازه کافي نرم نمايند .

حرکات ورزشي نيز خود ، عضلات را گرم مي کنند . مثلاً شما مي توانيد براي آماده شدن براي يک فعاليت ورزشي نظير شناکردن يا پياده روي به مدت کوتاهي پياده روي يا شنا کنيد . فقط خيلي آهسته اينکار را بکنيد . حرکات کششي نيز قبل از هر ورزشي مي توانند مفيد واقع شوند :

چند حرکت کششي در بالاتنه انجام دهيد و چندبار خم و راست شويد بطوريکه زانوهايتان صاف باشد سعي نکنيد که انگشتان پاي خود را لمس کنيد .

* فعاليتهاي ورزشي براي آرتريت :

گروهي از کارشناسان فعاليتهاي زير را براي گرم کردن در آرتريت توصيه مي کنند . از هر کدام مي توانيد ۳ تا ۵ بار تکرار نمائيد :

  • به پهلوها خم شويد : دستها را بر روي کمر بگذاريد : از کمر در هر کدام از طرفين خم شويد و سپس به بالا برگرديد . در طرف مقابل هم تکرار کنيد .

  • شانه را بالا بيندازيد : هر دو شانه يا يکي از آنها را به سمت گوشهايتان بالا و پايين بياوريد و تکرار کنيد .

  • حرکات دوراني در بازوهايتان انجام دهيد : دستهايتان را به طرفين باز کنيد . سپس بازوهايتان را به سمت جلو بياوريد و بعد به سمت عقب ببريد .

  • پاهايتان را به اندازه عرض شانه ها بازکنيد و انگشتان پاها را تا حدودي به بيرون متمايل کنيد . به سمت چپ بدنتان بچرخيد سپس به سمت راست بچرخيد.

* فعاليتهاي تقويت کننده براي مبتلايان به آرتريت :

کارشناسان معتقدند تقويت عضلات حتي با جابجايي وزنه هاي کوچک ، استفاده از ميله هاي فنري و حتي بلند کردن ظرفهاي يک ليتري آب حاصل مي شود . تقويت عضلات حتي زمانيکه روي صندلي نشسته ايد و به تماشاي فيلم مي پردازيد قابل دستيابي مي باشد . در صورتيکه مي خواهيد يک برنامه تقويت عضلات دست را انجام دهيد ، از وزنه هايي استفاده کنيد که بتوانيد ۱۲ تا ۱۵ بار آنها را جابجا کنيد . مطمئن باشيد که اين وزنه ها به شما آسيبي نمي رسانند .

* حرکات چرخشي در عضلات تاکننده :

  • آرنجهايتان را در طرفين خود بصورت خم نگهداريد . در حاليکه بازوهايتان را در طرفين بدنتان نگهداشته ايد ، سمت شانه بالا بياوريد ، سپس به حالت اوليه برگردانيد و با دست مقابل تکرار کنيد .

  • حرکات بازوها در طرفين : در حاليکه دستهايتان در طرفين شما هستند به آرامي بازوهايتان را تا حد شانه ها بالا بياوريد سپس پايين برده و تکرار کنيد .

  • فشار بر ديوار : اين حرکت بخصوص براي افرادي که قدرت فشاردادن کمي دارند بسيار مؤثر مي باشد . در حاليکه حدود ۳۰ سانتي متر از ديوار فاصله داريد بايستيد . دو دست خود را در حاليکه کمي بيشتر از عرض شانه بازکرده ايد بر روي ديوار بگذاريد . سينه خود را به ديوار نزديک کنيد و سپس به عقب برگرديد .

* حرکات ايروبيک براي آرتريت :

براي هر فرد بزرگسالي چه مبتلا به آرتريت باشد يا نه ، سي دقيقه برنامه ورزشي در روز حداقل سه بار در هفته توصيه مي شود . البته شما مي توانيد آنرا به زمانهاي کوچکتر تقسيم کنيد و حاصل جمع را به مقدار کل برسانيد . ابتدا به ۵ تا ۱۰ دقيقه شروع کنيد و سپس بتدريج افزايش دهيد .

  • پياده روي ، دوچرخه سواري ، شنا ، يوگا و ورزشهاي ايروبيک آبي براي مبتلايان به آرتريت توصيه مي شود . ورزشهاي آبي بخصوص بخاطر لطافت آب و حالت شادابي و شناوري آنها ايده آل هستند . در واقع اين يک روش مناسب براي گرم کردن و تقويت عضلات و مفاصل مي باشد . علاوه بر اينکه مي توانند باعث افزايش قدرت عضلاني شوند .

  • چشمه هاي معدني و استفاده از وانهاي آب گرم کاملاً آرامش بخش هستند و اجازه فعاليتهاي ورزشي سبک را مي دهند . اما بايد توجه داشت که افراد سالمند مستعد افزايش دماي بدن و حالت گرمازدگي هستند لذا استفاده از وانهاي آب گرم بايد کوتاهتر باشد . فعاليتهاي ايروبيک آبي بخصوص در افراد مبتلا به آرتريت در استخرهاي سرپوشيده بيشتر رايج هستند .

  • در طي فعاليتهاي روزمره البته مي توانيد در بعضي فرايندهاي کاهش دهنده درد شرکت نمائيد مانند : شستن ماشين ، چمن زني ، کشيدن جاروبرقي و گشت و گذار در بازارها . در حاليکه به تلويزيون نگاه مي کنيد ، در اطاقتان قدم بزنيد . شايد زياد بنظر نرسد ليکن فعاليتهاي جزئي مي توانند کمک کنند تا حرکات مفاصل شما حفظ شوند ، مضافاً اينکه به اين ترتيب شما انرژي مصرف مي کنيد .

  •  اگر هر کدام از فعاليتها منجر به درد شد براي کاستن درد بر روي مفاصل يخ بگذاريد . يک کيسه از سبزيجات يخ زده بر روي حوله بسيار مؤثر مي باشد . اگر درد بيش از يکساعت طول کشيد شرايط جدي مي باشد و بايد فعاليت ورزشي خود را قطع کنيد و يا با پزشکتان مشورت کنيد .

  • یا حق...

نوشته شده در  Tue 12 Jul 2005ساعت 5:8 AM  توسط نیکا 
    فرياد مظلوميت

زهرا عصاره عصمت است. زهرا، آیینه پاکی است. زهرا زلال کوثر است. ای همیشه جاری! ای بهار کوتاه! ای ترنم باران وحی! در شکوه مقام تو حیرانم که معنویت به رشته های چادرت دست نیاز می آویزد و معرفت به غبار آستان خانه ات بوسه می زند. برهوت این دنیای خاکی شایان میزبانی چشمه سار همیشه جاری تو را نداشت. تو که در آیینه زخم ها و داغ ها و در هجران پدر غریبانه زیستی و در وداع شبانه ات با پهلویی بیمار، خانه گلین را به امید آغوش بهشتی پدر ترک گفتی...
زندگى بانوى بزرگ اسلام با آن كه در جوانى به خزان گراييد، در همان دوران كوتاه، درس هاى فراوانى براى پيروان حضرتش به جا گذاشت. يكى از اين آموزه ها كه سراسر عمر پربركت فاطمه مرضيه (س) يكصدا و همسو آن را فرياد مى كرد، «اهتمام و جديت نسبت به دين» بوده است.
مظلوميت با همه بخش هاى زندگى صديقه طاهره پيوند خورد، به ويژه حوادث دوران پس از رحلت پيامبر اكرم (ص) كه همچو تندبادى بر آن «ياس نبى» وزيد و منجر به شهادت دردناك و غم آور آن «ريحانه رسول
» گرديد، اما همين مظلوميت هاى پيوسته نيز همگى يك جهت را نشان مى دهد و آن «سوى دين دارى و پايدارى به پاى دين اصيل» است.
- ولادت حضرت فاطمه (س) با انزواى مادربزرگوارش ازسوى زنان قريش همراه شد. آنان به دليل ازدواج حضرت خديجه (س) با پيامبر اسلام (ص) با وى قطع رابطه كردند و حاضر نشدند در لحظات دشوار وضع حمل به يارى او بشتابند. بدين شكل زهراى اطهر (س) در فضايى آكنده از مظلوميت متولد شد. اما پيام اين مظلوميت چيزى نبود جز «دفاع از دين خدا و حمايت از رسول خدا محمد (ص)»
- كودكى فاطمه مرضيه (س) با دوره نخست تبليغ دين در مكه توأم گرديد. مشاهده پدر كه به ضرب سنگباران زخمى شده يا شكمبه شتر بر سر و روى مباركش ريخته اند، بخشى از سهم كودكى فاطمه (س) در رسالت دشوار رسول خدا محمد (ص) بود.
اوج اين سختى، در سه ساله محاصره در شعب ابى طالب (ع) به وقوع پيوست. تلخ كامى هايى كه با مرگ مادر عزيزش، تلخ تر شد. پيام اين دوران نيز در پاسخ نبى اكرم (ص) به وعده هاى فريباى سران مكه جلوه مى نمود كه فرمود: «
اگر خورشيد را در دست راست من و ماه را در دست چپم قراردهيد تا امر رسالت الهى را وانهم، چنين نخواهم كرد.
» و اين درس بزرگ استقامت در دين بود.
- آغاز نوجوانى آن حضرت در مدينه با جنگ هاى پى درپى عليه مسلمانان همراه شد. عروس خانه اميرالمؤمنين عليه السلام در غياب همسر خود كه سردار بى بديل سپاه اسلام بود، بارسنگين كارهاى خانه و رسيدگى به فرزندان خردسال را به دوش مى كشيد. داستان دستان زهراى مرضيه (س) كه از چرخاندن آسياب سنگى زخم شده بود و چادر وصله دار حضرتش كه سلمان را به گريه انداخت، همچنين ماجراى شبهاى خانه على عليه السلام كه فرزندان كوچكش گرسنه سر بر بالين مى گذاشتند، گوشه هايى از درد و رنج نوعروس آسمانى اسلام است كه همگى به پاى نهال نورس اسلام و براى جان گرفتن درخت رسالت بود.
- عزاى غمبار سيدالشهدا عليه السلام كه بزرگترين مصيبت تاريخ بشر است، پيشاپيش خاندان نبوت را به استقبال خود برد.
براساس روايات معتبر، جبرئيل براى رسول خدا (ص) خبر از فرزندى آورد كه خداوند متعال به زهراى اطهر (س) عطاخواهد كرد و امت او را به شهادت خواهند رساند.
حضرت فاطمه (س) خواست تا اين تقدير الهى تغييريابد. اما فرشته وحى مجدداً خبر آورد كه پاداش اين امر، استمرار امامت در نسل حسين عليه السلام خواهد بود. ادامه سلسله امامت يعنى به كمال رسيدن كار همه انبياى گذشته.
سخن كه بدين جا رسيد حضرت فاطمه (س) اين بار سنگين را پذيرفت. اندوه مظلوميت حسين عليه السلام حتى پيش از ولادت، قلب و جان بانوى بزرگ اسلام را آكند و تا آخرين مراحل حيات همراه ايشان بود چنان كه در لحظات سراسر اندوه وداع آن حضرت با همسر مظلومش اميرالمؤمنين عليه السلام از آخرين وصاياى صديقه طاهر ه اين بود:
«... كشته دشمنان در كنار فرات را از ياد مبر.
»
اين همه اندوه فقط به پاى دين و براى حفظ آن.
- گذشته از جهت گيرى كلى در زندگانى حضرت زهرا (س)، تعاليم آن بانو نيز در جهت ترويج و تشويق «اهتمام به دين» قرار داشت. امام عسگرى عليه السلام نقل مى فرمايد: كه روزى خانمى خدمت حضرت زهرا (س) آمد و سؤالاتى راجع به نماز پرسيد. چون تعداد سؤالات زياد و زمان طولانى شد، زن خجالت كشيد و گفت: بس است ديگر زحمت نمى دهم.
بانوى اسلام فرمود: هرچه مى خواهى بپرس. آيا اگر كسى اجير شود كه بار سنگينى را به بام برساند و يكصدهزار دينار (طلا) اجرت دريافت كند اين كار بر او سخت مى آيد؟... من سزاوارترم كه اين كار برم گران نيايد. از پدرم رسول خدا (ص) شنيدم كه فرمود: دانشمندان شيعه ما در روز قيامت درحالى محشور مى شوند كه به اندازه فهم و دانش و كوشش آنان در راه ارشاد بندگان، بر قامتشان خلعت هاى كرامت و بزرگوارى افكنده مى شود.
اين نحوه برخورد بانوى بزرگ اسلام، نوعى ارائه الگوى عملى به پيروانش در جهت اهميت دادن به فهم و پرسشگرى دين و فرهنگسازى دراين زمينه است.
در موردى ديگر حضرت زهرا (س) به خانمى حجت و استدلالى آموخت تا در بحث بر مبلغ معاندى پيروز شود.
زمانى كه آن زن پس از غلبه بر مخالف، ابراز شادى زيادى نمود، حضرت به او فرمودند: شادى فرشتگان به واسطه غلبه تو بر آن زن بيش از سرور تو است و غصه شيطان و عوامل او به واسطه حزن آن زن معاند، بيش از غصه خود او است.
- ماجراهايى كه پس از رحلت رسول خدا (ص) بر فاطمه مرضيه (س) گذشت و شدت حزن و اندوه آن گرامى در آن دوران به وصف نمى آيد.
تعبير خود ايشان در شعر منسوب به حضرتش اين است: «
مصيبت هايى بر من فروريخت كه اگر به روزها افكنده مى شد آنها را به شبهاى تاريك بدل مى نمود.
»
آن بانو به موجب كلام امام صادق عليه السلام، پس از درگذشت پدر، دائماً اشكبار بود و پى در پى از شدت غصه از حال مى رفت و جسم مباركش مستمراً تراشيده مى شد. اما آن ولى و حجت الهى به همه اين اندوهها جهت الهى داد و همه را براى تقويت دين خدا و تحكيم موقعيت وصى و جانشين رسول خدا (ص) هزينه كرد و در كمال ماتم زدگى، مصائب خود را زمينه نهيب زدن بر مردمانى قرارداد كه غفلت و مصلحت انديشى دنيايى در خطر برگشت به جاهليت قرارشان داده بود.
اين چنين بود كه زهراى اطهر (س) در چهره بزرگترين حامى و پيشواى مظلوم خويش ظاهر شد و سند حقانيت اميرالمؤمنين عليه السلام و مظلوميت آن جناب را با خون خود مهر كرد و ابديت بخشيد.
حضرت فاطمه زهرا (س) در دوران كوتاه رحلت رسول خدا (ص) با شهادت خويش، يكبار به مسجد نبوى پاى گذاشت و خطبه خواند چنان كه عظمت و هيبت كلام فاطمى ستونهاى مسجد و بلكه عرش الهى را به لرزه انداخت.
در شرايطى كه جو سنگين حاكم بر مدينه نفس ها را در سينه ما خفه مى كرد، دختر پيامبر (ص) حقايق را در چهره مسلمانان نهيب زد:
اى بندگان خدا شما پرچمداران امر و نهى و حاملان دين و وحى او هستيد، شما امانتداران خدا بر خويشتن بوده و مأمور رسانيدن احكام دين او به ملل ديگر مى باشيد...
به سوى شما از ميان خودتان پيامبرى آمد كه رنج و ناراحتى شما بر او دشوار بود و بر ايمان آوردن شما حرص مى ورزيد و به مؤمنين دلسوز و مهربان بود...

و هنگامى كه خداى تعالى خانه جاودانى انبيا و جايگاه برگزيدگان را براى پيغمبرش اختيارنمود، كينه هاى درونى و نفاق شما ظاهر گشت و جامه دين مندرس و فرسوده شد، گمراهان خاموش به سخن درآمدند و گمنامان فرومايه دعوى نبوغ كردند. شتر باطل گرايان به صدا درآمد و در صحن خانه هايتان جولان نمود. شيطان از كمينگاه خود درحالى كه شما را به سوى خود مى خواند سركشيد و ديد كه چه زود دعوتش را پذيرفتيد...
كجا مى رويد در حالى كه كتاب خدا پيش روى شما است. كتابى كه مطالب و امورش هويدا و احكامش درخشان و نشانه هايش روشن و نواهيش آشكار و اوامرش واضح است و شما آن را پشت سر خود انداخته ايد؟ آيا قصد اعراض از قرآن را داريد و يا به غير قرآن مى خواهيد داورى كنيد و حكم غير قرآن براى ستمكاران چه بد جزايى است! و هر كه جز اسلام دين ديگرى اختيار كند از او پذيرفته نشود و در قيامت جزو زيانكاران خواهد بود. همه هستى و لحظه لحظه عمر حضرت فاطمه مرضيه (س) يك بانگ را تكرار مى كرد. فرياد اعتنا و توجه به دين خدا، آنچنان كه خداوند خود خواسته و بدان امر فرموده: «
فرياد بيدار باش به مسلمانان كه خط اصيل دين را گم نكنند
» و اين نهيب ها در دوران پررنج پس از پيامبر (ص) تا لحظه شهادت بانوى اسلام، به شكل فريادهاى اعلام مظلوميت على اميرالمؤمنين عليه السلام و يادآورى حق پايمال شده او كه نشانه زير پا نهادن دين خدا بود، درآمد.
باشد كه ما به عنوان شيعيان فاطمه زهرا (س) و عزاداران مصائب او اين پيام را دريابيم. به دين خدا اهتمام ورزيم و بكوشيم تا خط ولايت علوى عليه السلام را گم نكنيم.

یا حق...

نوشته شده در  Sun 10 Jul 2005ساعت 2:7 AM  توسط نیکا 
    برطرف کردن ورم چشم
« برطرف كردن ورم چشم »

وقتي با چشم هاي ورم كرده از خواب بر مي خيزيد يا در اثر كار زياد يا گرما يا دود سيگار يا گريه زياد چشم هاي شما ورم مي كند مي توانيد در عرض 10 دقيقه از اين ورم ناراحت كننده خلاص شويد . ابتدا صورت خود را بشوئيد و خشك كنيد سپس اطراف چشم هاي خود را با كرم مرطوب كننده مخصوص دور چشم مرطوب نمائيد، سپس چشمايتان را ببنديد و دو قطعه پنبه را كه آغشته به چاي سرد شده را روي چشم هاي خود به مدت 10 دقيقه قرار دهيد .
يا اگر شما به طور مستمر به ورم چشم دچار هستيد مي توانيد 2 قاشق هميشه در يخچال نگهداري كنيد و فقط كافي كه قاشق سرد را روي چشمتان بگذاريد . به زودي اثر مي كند . كساني كه اين شيوه را به كار برده اند اظهار كرده اند كه بسيار موثر است و بيش از 5 دقيقه طول نمي كشد و همينطور شكل قاشق با چشم متناسب است . و اما كساني نيز هستند كه استفاده از يخ را ترجيح مي دهند كه بايد قبل از استفاده از يخ آن را در پارچه اي بپيچيد و بعد روي چشم بگذاريد . و يا اگر مي خواهند به طور مستقيم آن را روي چشم بگذارند بايد قبل از آن چشم را با كرم مخصوص دور چشم مرطوب كنند .
براي رهايي يافتن از ورم چشم توصيه هايي شده كه از آن جمله :
1ـ پرهيز از نگه داشتن سر به طرف جلو به مدت طولاني
2ـ پرهيز كردن از خوابيدن بر روي شكم مخصوصا نزد انسان هاي مسن چون پوست اطراف چشم ، لطافت خود را از دست مي دهد و آمادگي بيشتري براي ورم پيدا مي كند .

یا حق...

نوشته شده در  Fri 8 Jul 2005ساعت 3:56 AM  توسط نیکا 
    خودکشی در میان جوانان جهان رو به افزایش است

خودكشي در ميان جوانان جهان رو به افزايش است 

در حالي كه اخبار و گزارشهاي منتشر شده طي ماههاي گذشته بر روي سايتهاي خبري از افزايش رشد خودكشي در دانشگاهها خبر مي دهد . هنوز دفتر مركزي مشاوره وزارت علوم هيچ آمار كامل و جامعي كه بتوان در اين خصوص به آن استناد كرد ، ارائه نداده است . اين در حالي است كه به اعتقاد مسؤول اين دفتر هيچ تفاوت معني داري ميان نرخ خودكشي دانشجويان با همسالان غيردانشجوي آنان وجود ندارد . دفتر مركزي مشاوره وزارت علوم در حالي كه از ارائه آمار جمع آوري شده خودداري مي كند ، مي گويد : در حال جمع آوري اطلاعات به صورت دقيق است تا در آينده بتواند آن را شفاف و مستند اعلام كند.

اطلاعاتي براي بعد از مرگ 

« ايرج خسروداد » عضو شوراي عالي نظام پزشكي چندي پيش از وجود اختلالات رواني ميان 20 تا 22 درصد دانشجويان دانشكده هاي پزشكي و فني خبر داده و گفته بود ، به همين علت ميزان خودكشي در دانشكده هاي پزشكي و فني بيش از دانشجويان ديگر است . براساس نتايج تست سلامت دانشجويان دانشگاه مشهد نيز حدود 21 درصد دانشجويان در معرض خطر اقدام به خودكشي با درصدي بيش از متوسط هستند . طي ماه گذشته نيز حداقل دو مورد اقدام به خودكشي در دانشگاه هاي كشور روي داده است .
خودكشي مرگي است كه هيچ كس تمايلي به اظهار علت آن ندارد و حتي در كشورهاي ديگر نيز واژه اي مذموم است . اين قضيه در مورد خودكشي هاي دانشجويي هم صادق است . به گفته مسؤول دفتر مركزي مشاوره مهمترين دستاويز اين دفتر براي علت يابي مرگها ( خودكشي ها ) سوابق مندرج فرد در فرمهاي مشاوره است ، فرمهايي كه پيش از آن در طي مراجعه به مراكز مشاوره دانشگاه پر شده . به گفته پورشريفي بيشتر افرادي كه خودكشي مي كنند ، داراي سوابق افسردگي و مشكلات روحي هستند كه يا خود به مشاور مراجعه كرده اند ، يا شناسايي شده اند و پس از مرگ از روي فرمها به اين نتيجه رسيده مي شود كه مرگ آنان از روي افكار خودكشانه بوده است يا نه . اين در حالي است كه به گفته وي اگر فردي كه خودكشي كرده از مراجعان به مراكز مشاوره نبوده و سوابق درج شده هم نداشته باشد ، طبعاً مرگ و ( علت آن ) نيز گزارشي نشده و در آمار خودكشي محسوب نمي شود .
پورشريفي مي گويد : از طريق ديگر هم متوجه مي شوند كه مثلا فردي در اثر خودكشي مرده است يا نه ، اما ظاهراً نبود يا ناتواني مراكز مشاوره دانشگاه يا گزارش نكردن علت هاي چنين مرگي به هر دليل باعث مي شود موارد بسياري پنهان و دور از چشم بمانند . ضمن آنكه گفته مي شود بيشتر افرادي كه علت مرگ آنها خودكشي گزارش شده ، سابقه مراجعه به مراكز مشاوره را داشته اند كه در اين صورت جاي اين سؤال باقي است كه پس فايده و كاركرد اين مراكز و مشاوران آن چه بوده است ؟ تنها شناسايي علت مرگ ؟

آيا دانشجويان خود را بيشتر مي كشند ؟

آمار سال 2004 مؤسسه ملي بهداشت رواني نشان مي دهد در 30 سال گذشته ميزان خودكشي افراد 15 تا 24 سال 312 درصد و 20 تا 25 سال 163 درصد در سطح دنيا افزايش داشته است : يعني به طور كلي آمار خودكشي ميان جوانان در حال افزايش است كه در پي آن ايران هم هر چند ناچيز ، جزئي از اين آمار را تشكيل مي دهد . اين مؤسسه در ادامه گزارش خود مي گويد : برخلاف آنچه در روزنامه ها مطرح مي شود ، ميزان خودكشي در ميان دانشجويان بيشتر از همسن و سالان غيردانشجوي آنان نيست . رئيس دفتر مركزي مشاوره با بيان اينكه روزنامه نگاران ايراني چنين اعتقادي ندارند ، مي گويد : در ايران هم شواهد نشان مي دهد ميزان خودكشي دانشجويان بيشتر از افراد همسال خود نيست . و البته هيچ آمار مقايسه اي در اين زمينه وجود ندارد.

خودكشي دانشجويي كجا بيشتر است ؟

« پورشريفي » معتقد است ، خودكشي بيشتر در دانشگاههايي انجام مي شود كه در آنها مذاكره مشاوره وجود ندارد ، يا در صورت وجود عملكرد بسيار ضعيفي دارد . وي با بيان اينكه 98 درصد دانشگاههاي سراسري داراي مراكز مشاوره هستند ، مي گويد : مراكز مشاوره دانشگاه تهران از فعال ترين مراكز مشاوره است . اگر قرار بود در اين دانشگاه مركز مشاوره اي با عملكرد ضعيفي وجود داشته باشد ، ميزان خودكشي در آن به مراتب بسيار بيشتر از دانشگاههاي ديگر بود . ظاهراً در مورد تفاوت ميزان خودكشي در شهرهاي مختلف هم تفاوت معني دار خاصي وجود ندارد . در حالي كه شهرهاي بزرگ اقتضائات و مشكلات خاص خود را دارند ، هر دو مي تواند زمينه ساز يا تشديدساز خودكشي در فرد باشند . گفته مي شود شرايط محيطي اقدام به خودكشي را در فرد تشديد يا تجديد مي كند يعني نقش محيط دانشگاهي و خوابگاهي بيشتر از اين كه عامل باشد ، اثرگذار است ، بويژه در فردي كه پيش از آن به لحاظ شرايط روحي رواني مستعد خودكشي بوده است ، يعني همان عواملي كه در همه افراد مي تواند زمينه ساز اصلي خودكشي باشد ، در او هم بوده اما حالا به دلايل محيطي آشكار شده است . « پورشريفي » با بيان اينكه خودكشي در ميان دانشجويان غيربومي ( خوابگاهي ) بيشتر وجود دارد ، مي گويد : عامل محيطي تأثيرگذار بر دانشجويان مستعد خودكشي ، از دست دادن حمايتهاي اجتماعي ، دوري از خانواده ، ناسازگاري با محيط خوابگاه و قواعد سخت گيرانه در پوشش ، وضعيت رفت و آمد و ... است . به گفته پورشريفي عامل ديگر طول مدت تحصيل است كه هر چه بيشتر شود ، احتمال افسردگي و خودكشي هم بيشتر خواهد شد . البته « خسروداد » هم معتقد است دانشجويان رشته هاي انساني و هنر كمتر اقدام به خودكشي مي كنند اما دانشجويان فني و پزشكي چون بيشتر متحمل استرس شده و تحت فشارهاي خانوادگي وارد دانشگاه مي شوند ، هنگامي كه واقعيت را برخلاف زندگي خود مي بينند ، سرخورده مي شوند . اين در حالي است كه امكان خودكشي در ميان دانشجويان سال اول و آخر به علت دغدغه هاي متفاوت آنان بيشتر است . دوري از خانواده و ناسازگاري ميان دانشجويان سال اول و نگراني از آينده ، اشتغال و ... ميان دانشجويان سال آخر وجود دارد و همه اين مسائل زماني كه مهارت هاي مقابله اي با آن در فرد موجود نباشد ، باعث مي شود فرد دست به خودكشي بزند ،‌ لزوم شناسايي و فعاليت مشاوره دانشگاه نيز در همين جا لازم است.

دوستان خود را شناسايي كنيد 

از وظايف مراكز مشاوره در دانشگاه ، شناسايي افراد در معرض خطر است . اما اين شناسايي چگونه صورت مي گيرد ؟ تا به حال اين اقدام با پخش بروشور ، سخنراني ، حضور مشاوره در خوابگاه ( ساعاتي در هفته ) و ... صورت مي گرفت . در حالي كه فرد مستعد خودكشي ،‌ بيشتر نياز به شناسايي شدن دارد ، تا اينكه خودش را معرفي كند . « پورشريفي » از شيوه اي نام مي برد كه قرار است از سال تحصيلي آينده براي ورودي هاي جديد اجرا شود ، در اين شيوه ، وضعيت روحي رواني دانشجويان در بدو ورود به دانشگاه شناسايي شده و پس از درج در پرونده اي در طول تحصيل ، مستقيم يا غيرمستقيم پيگيري مي شود . همچنين قرار است از امسال رابطان و متخصصاني آموزش ببينند تا با مراجعه به دانشگاهها به جمع آوري اخبار و اطلاعات انواع آسيبها و درمان آنها بپردازند . شيوه ديگري كه دفتر مشاوره براي شناسايي افراد مستعد خودكشي پيش رو دارد ، اطلاع دوستان ، كمك به آنها و در جريان گذاشتن دفتر مشاوره است . پورشريفي با بيان اينكه مشاهدات نشان داده در 80 درصد خودكشي ها فرد قبل از اقدام به خودكشي ، به صورت هاي مختلف ( كلاس و غير كلاس ) ديگران را از قصد خود آگاه كرده ، هشدار مي دهد . در اين موارد افراد مي توانند ضمن ارتباط همدلانه مشاور را در جريان قرار دهند.

خودكشي روشنفكرانه 

يكي از دلايل خودكشي مشكل معني دهي به زندگي است . اگر فرد به دنبال دلايل فلسفي و يا پوچي و بي معني بودن زندگي باشد . اين مسأله مي تواند زمينه ساز خودكشي در فرد شود . به گفته « پورشريفي » به نظر مي رسد خودكشي روشنفكرانه ميان دانشجويان بيشتر باشد و البته وي تأكيد مي كند چيزي مبني بر تأييد اين قضيه وجود ندارد ، زيرا معمولاً در بررسي دلايل خودكشي
چون فرد پيش از مرگ شناسايي نشده يا پرونده قبلي نداشته ، علت مخفي مي ماند . ضمن آنكه وي يادآوري مي كند تمامي اين فعاليت ها در دانشگاههاي سراسري متمركز است و اطلاع و آماري از ميزان خودكشي يا اقدام به آن در دانشگاه آزاد در درست نيست.

یا حق...

نوشته شده در  Wed 6 Jul 2005ساعت 11:43 PM  توسط نیکا 
    غبار روی صفحه مانیتور خطرناک است
غبار روي‎ صفحه‎ مانيتور وتلويزيون سمي‎ ترين‎‎ و آلوده‎ ترين غبارها است‎. 
پژوهشگران‎ معتقـدنـد, غبار روي‎‎ مانيتور رايانه‎ هـا داراي مـواد شيميايي‎ موثر در بروز اختلال‎‎ توليد مثـل و بيماريهاي‎ عصبي‎‎ است‎ كه‎ ميتـوانـد بـسيـار خطرآفرين‎ باشد.
اين‎ غبارها درمانيتورهاي‎ صفحـه‎ مسـطح‎ يـا دراصطلاح‎ فلت‎‎ flat بسيار سمي‎ تر است.
پژوهشگران‎‎ توصيه‎‎ كردند كاربران رايانه از تماس‎ دست‎ با صفحه‎ مانيتور خودداري‎ كنند و يا هر يـك‎ روز در ميـان‎‎ صـفحـه‎ آن را بـا دستمال‎ مرطوب‎ پاك‎ كنند.

یا حق...

نوشته شده در  Wed 6 Jul 2005ساعت 11:33 PM  توسط نیکا 
    ابوریحان محمدبن احمد بیرونی

ابوريحان محمد بن احمد بيروني 

تولد: سوم ذيحجه سال 362 ه .ق در بيرون خوارزم
فوت : جمعه دوم رجب 442 هجري
فقيه ابوالحسن علي گويد : ((‌ آنگاه كه نفس در سينه او به شماره افتاده بود بر بالين وي حاضر آمدم. در آن حال پرسيد : حساب جدات فاسده را كه وقتي مرا گفتي - بازگوي كه چگونه بود؟ گفتم اكنون چه جاي اين سوال است؟ گفت اي مرد كدام يك از اين دو بهتر؟ اين مساله را بدانم و بميرم يا نادانسته و جاهل در گذرم؟ و من آن مساله بازگفتم - فرا گرفت و از نزد وي بازگشتم و هنوز قسمتي از راه را نپيموده بودم كه شيون از خانه او برخاست.))

زندگينامه 

ابوريحان محمدبن احمد بيروني در ذيحجه سال 362 هجري قمري در بيرون خوارزم زاده شد. سالهاي اول زندگي را در خوارزم به تحصيل علوم گذرانيد و مدتي در خدمت مامونيان خوارزم بود تا آن كه به مسافرت پرداخت. در ابتداي سفر چند سالي را در جرجان ( در جنوب شرقي درياي مازندران) در خدمت شمس المعالي قابوس وشمگير گذرانيد و كتاب آثار الباقيه را در آنجا به نام قابوس به سال 390 هجري تاليف كرد. اين كتاب از گاه شماري و جشنهاي ملل مختلف سخن مي گويد.
پس از ده سال دوباره به خوارزم بازگشت و در دربار ابوالعباس مامون ابن مامون خوارزمشاه كه مردي دانشمكند بود وارد شد. اب.العباس داماد سلطان محمود غزنوي به خوارزم لشگر كشيد و پس از فتح آن شهر ابوريحان را نيز با خود به غزنين برد (بهار 408 هجري)
ابوريحان از آن پس همراه لشكر كشي هاي سلطان محمود به هندوستان راه يافت و با بسياري از دانشمندان و حكيمان هند معاشر شد و زبان سانسكريت آموخت حاصل اين سفر كتاب تحقيق ماللهند و ترجمه چند كتاب از زبان سانسكريت به زبان عربي است.
پس از سلطان محمود پسرش سلطان مسعود نيز ابوريحان را از پدرش گرامي داشت به طوري كه بارورترين سالهاي زندگي اين دانشمند بزرگ سالهايي است كه در دربار سلطان مسعود بود. ابوريحان در اين مدت قانون مسعودي را به نام سلطان مسعود نوشت.
ابوريحان پس از عمري تحقيق و تاليف ماندني و ارزشمند سرانجام در روز جمعه دوم رجب سال 442 هجري ديده از جهان گشود.

از آثار علمي او 

ابوريحان بيروني داراي تاليفات ئ ترجمه هاي بسيار معتبري در فيزيك جغرافياي رياضي رياضيات نجوم معدن شناسي . . . است. اين دانشمند محقق و مصنف و مورخي بسيار دقيق بود و متجاوز از شش قرن زودتر از فرانسيس بيكن انگليسي روش علمي را به كار بست و آن را معرفي كرد. ولي با تاسف كمتر آثار او به لاتين ترجمه شده است و از اين رو تا اين اواخر براي مردم مغرب زمين ناشناخته باقي ماند. بعضي از آثار بيروني عبارتند از
1- تحقيق ماللهند : موضوع اين كتاب مذهب و عادات و رسوم هندوان و نيز گزارشي از سفر به هند است.
2- قانون مسعودي : كتابي است در نجوم اسلامي شامل يازده بخش. در اين كتاب بخشهايي مربوط به مثلثات كروي و نيز زمين و ابعاد آن و خورشيد و ماه و سيارات موجود است.
3- التفهيم لاوايل صناعت التنجيم : اين كتاب نيز در نجوم و به فارسي نوشته شده است و براي مدت چند قرن متن كتاب درسي براي تعليم رياضيات و نجوم بوده است
4- الجماهر في معرفه الجواهر : بيروني اين كتاب را به نام ابوالفتح مودود بن مسعود تاليف كرد و موضوع كتاب معرفي مواد معدني و مخصوصا جواهرات مختلف است. ابوريحان در اين كتاب فلزات را بررسي كرده: و نوشته است . او نظريات و گفته هاي دانشمنداني مانند ارسطو اسحاق الكندي را درباره حدود سيصد نوع ماده معدني ذكر كرده است
5- صيدنه اين كتاب درباره مواد شيميايي و خواص و طرز تهيه آن ها نوشته شده است.
6- آثار الباقيه عن القرون الخاليه : ( اثرهاي مانده از قرن هاي گذشته ) ابوريحان در اين كتاب مبدا تاريخ ها و گاه شماري اقوام مختلف را مورد بحث و بررسي قرار داده است. از جمله اين اقوام - ايرانيها - يونانيها - يهوديها - مسيحيها عربهاي زمان جاهليت و عربهاي مسلمان نام برده و درباره اعياد هر يك به تفصيل سخن گفته است. اين كتاب را مي توان نوعي تاريخ اديان دانست.
شادروان علي اكبر دهخدا درباره ابوريحان بيروني و آثار او مي گويد :
((( در هزار سال پيش برد و تسطيح از تسطيحات چهار گانه كره متفطن گشتن - نوع چاه آرتزين كشف كردن - به استخراج ( جيب درجه واحد {سينوس يك درجه }) توفيق يافتن- بالاتر از همه بناي علوم طبيعي بر رياضي نهادن و قرنها پيش از بيكن براي حل معضلات علمي و فني متوسل به استقرا شدن و صدها سال مقدم بر كپرنيك و گاليله در مرآي پادشاهي چون محمود در عقيده متحرك بودن زمين اصرار ورزيدن - براي معرفت اجمالي در اين داهي كبير كافي است )))

یا حق...

نوشته شده در  Wed 6 Jul 2005ساعت 0:3 AM  توسط نیکا 
    بگو بلینکمت
سلام.

لینکام به لطف داداش نیما و داوود گلم درست شدند.

حالا هر کس که بهش قول لینکیدن داده بودم بگه بلینکمش.

یا حق...

نوشته شده در  Mon 4 Jul 2005ساعت 5:18 AM  توسط نیکا 
    نقش تغذيه در شکستن زنجيره پيشرفت بيماري هاي مزمن

غالباً پيشرفت بيماريهاي مزمن در ميان سالي و سنين پيري مانند زنجيري است که حاصل تجمع مشکلات در طول زمان است . اين موضوع بر عملکرد سلولهاي بدن اثرات مخرب دارد . هر حلقه اي که به اين زنجيره اضافه شود ضربه اي را به عملکرد سلولي وارد کرده و نهايتاً خطر پيشروي بيماري مزمن را افزايش مي دهد .

تجارب قبلي نشان داده است عادات غذائي مطلوب مي تواند اين زنجيره را بشکند . بر اين اساس نقش عوامل زير قطعي است :

حفظ وزن مطلوب و تثبيت آن ، طي بزرگسالي مي تواند اميد به زندگي را افزايش دهد .

کاهش مصرف چربيهاي اشباع و کلسترول و افزايش مصرف ميوه و سبزي مي تواند سبب کندي يا پيشگيري از بيماري سختي رگها ( آترواسکلروز ) شود .

مصرف مقدار مناسبي از کلسيم و ويتامين D  و داشتن فعاليت بدني منظم در بزرگسالي مي تواند سبب پيشگيري ، به تعويق انداختن يا کم شدن شدت پوکي استخوان ( استئوپروز) شود .

مصرف فيبر به مقدار کافي ( ۲۰ تا ۳۵ گرم در روز   ) مي تواند سبب کاهش خطر پيشروي ديابت و سرطان روده بزرگ شود .

مصرف مقدار مناسبي از ميوه ها و سبزيها سبب به تأخير افتادن يا پيشگيري از پيشرفت برخي از انواع سرطانها و تارشدن عدسي چشم ( کاتاراکت ) مي شود .

وضعيت سلامت بالغين لزوماً وابسته به سن نيست بلکه در هر سني مي تواند قابل تغيير به وضعيت بهتر يا بدتر باشد .

یا حق...

نوشته شده در  Mon 4 Jul 2005ساعت 1:19 AM  توسط نیکا 
    توليد سوخت‎‎ از پوست موز
كانبراـ نخستين‎‎ بار از پوست‎ موز به‎ عنوان سوخت‎‎ در ايالت كوينلند استراليا استفـاده‎ شد.
پژوهشگران‎ موفق‎ شدند كه‎ از تخمـيــر پـوسـت‎‎ موز و ذخيره‎‎‎ گاز حاصله, سوخت تهيه كنند.
از آنجـا كـه‎ يـك‎ ســوم‎ مــحـصـــول‎ مــوز, استانداردهاي‎‎ لازم‎ بـراي ارائه‎‎ بـه بازار را ندارد, از آن‎‎ به‎ عنـوان محـصـول‎ اوليه‎ توليد سوخـت‎‎ در شمـال‎ ايـن‎ ايـالـت استفاده‎ مي‎ شود.
اين‎ تحقيقات‎ منجر به‎ ايجاد سازوكـار تجزيه‎‎‎ 6000 تن‎ موز در سال‎ شده است‎ كه مـي‎ تـوان‎ انرژي‎‎ اي معادل‎ 220 هزار ليتر سوخت‎ ديـزل‎ از آن‎ به‎ دست‎ آورد .

یا حق...

نوشته شده در  Mon 4 Jul 2005ساعت 1:11 AM  توسط نیکا 
    جواب یک هکر

سلام

یکی تهدید کرده که می خواد منو هک کنه

همین جا بگم که من چندان دلبسته این وبلاگ نیستم.

هر کس خواست هکش کنه به خودم بگه من با کمال میل یوزر و پس رو در اختیارش می گذارم.

آدرس ایمیل هم می دهم خدمتتون اطلاع بدید.

ضمنا قسمت کامنتهای وبلاگ برای نظر دادنه نه چرند نوشتن.

تویی که می خواهی منو هک کنی می تونستی واسه خودم پی ام بدی عزیزم هیچ مشکلی نیست.

این وبلاگ تقدیم به حضرت عالی.

ضمنا همه می دونند من بچه کجا هستم و ..اما نمیدونی که...

باقیشو نمیگم.. بی خیال..

یا حق...

نوشته شده در  Sun 3 Jul 2005ساعت 2:58 PM  توسط نیکا 
    تاریخچه یک ضرب المثل
آب زیر کاه

آب زير كاه به كساني اطلاق مي شود كه زندگي اجتماعي خود را بر پايه مكر و عذر و حيله بنا نهند و با صورت حق به جانب ولي سيرتي زشت در مقام انجام مقاصد شوم خود برآيند.
آورده اند كه ....
آب زير كاه از ابتكارات قبايل و جوامعي بود كه به علت ضعف و ناتواني،جز از طريق مكر و حيله ،ياراي مبارزه و مقابله با دشمن را نداشته اند.
به همين جهت براي آنكه بتوانند حريف قوي پنجه را مغلوب نمايند،در مسير او با تلاقي پر از آب حفر مي كردند و روي آب را با كاه و كلش طوري مي پوشاندند كه هيچ عابري تصور نمي كرد آب زير كاهي ممكن است در آن مسير و معبر وجود داشته باشد.
بايد دانست كه ايجاد اينگونه با تلاقهاي آب زير كاه صرفاً در حول و حوش مناطق زراعي امكان پذير بود تا براي عابران وجود كاه و كلش موجب توهم و سؤظن نشود و دشمن با خيال راحت و بدون دغدغه خاطر و سرمست از باده غرور و قدرت به آن گذرگاه مستور از كاه و كلش گام برميدارد و در درون آب زير كاه غرق مي شد،آب زير كاه در قرون و اعصار قديم از جمله حيله هاي جنگي بود و سپاهيان متخاصم را از اين رهگذر غافلگير ميكردند!

یا حق...

نوشته شده در  Thu 30 Jun 2005ساعت 9:5 AM  توسط نیکا 
    چارلی چاپلین
چارلي چاپلين بازيگر تهيه كننده ، فيلم نامه نويس ، كارگردان و آهنگساز در 16 آوريل سال 1889 در لندن ديده به جهان گشود . چاپلين از آنجايي كه پدر و مادرش هر دو بازيگر تما شاخانه بودند خيلي زود با بازيگري آشنا شد مادر چارلي پس از فوت شوهرش در حالي كه چارلي 5 سال بيشتر نداشت دچار ناراحتي عصبي و رواني شد و چارلي و برادرش آواره خيابان ها و خيريه هاي داخل و خارج شهر شدند . پس از مدتي گذران زندگي دريك يتيم خانه ، چاپلين وارد دسته گروه نوازندگان كودكان شد و توانست نقش هاي كوچكي را در صحنه هاي تئاتر لندن ايفا كند . در سن 17 سالگي به جمع نوازندگان شهر پيوست و به همراه آنها به آمريكا مسافرت كرد در سال 1913 تهيه كننده اي به نام ميك سنت او را به هفته اي 150 دلار به خدمت گرفت . او در سال 1914 براي اولين بار در فيلمي با عنوان امرار معاش ايفاي نقش كرد . درهمين سال در فيلم ديگري به نام مسابقه اتومبيل راني بچه ها در ونيس بازي كرد و در فيلم ولگرد كوچولو بود كه با ظاهر مشهور خود يعني كلاه لگني بلند ، شلوار گشاد ، كفش هاي خيلي بزرگ براي اولين بار ظاهر شد ، و شيوه جديدي را درتاريخ سينما و فيلم بدعت گذاشت .
چارلي تا زماني كه در استوديوي فيلم سازي كي استون بود در بيش از 20 فيلم كوتاه نقش آفريني كرد كه بيشتر اين فيلم ها را خود او كارگرداني كرده بود .
او با دقت و مهارت خاصي شخصيت يك ولگرد را در فيلم هايش تراشيده و ساخته و پرداخته كرده بود . درسال 1915 او به عنوان يك بازيگر ماهر به چنان شهرتي دست يافت كه با شركت فيلم سازي معروفي قرار داد 1250 دلاري در هفته به علاوه 10000 دلار حقوق اضافي را بست .
چاپلين در فيلم سال 1915 خود به نام ولگرد براي اولين بار به همراهي خانم ادنا پوروينس به عنوان برنده نقش اول و ستاره اين فيلم شناخته شد و در سال 1916 چاپلين به شركت فيلم سازي ميوچال پيوست و دراين جا با ايفاي نقش در فيلم هاي كوتاه موفق و محبوبي چون مغازه گرويي (1916) ، يك نيمه شب (1916) مهاجرد (1917) خيابان آرام (1917) به شهرت فراواني رسيد . او خيلي زود كار خود را به عنوان يك فيلم ساز مستقل آغاز كرد و همچنين كارگرداني ، توليد ، فيلمنامه نويسي ، ويرايش ، و تعيين نقش ها را در بيشتر فيلم هايش شخصاً به عهده داشت .
فيلم هاي او دراين دوره توليد شد طولاني تر بودند از جمله اين فيلم ها فيلم سه حلقه اي زندگي يك سگ (1918) نيروهاي مسئول (1918) كه موضوع فيلم ميدان هاي جنگ اروپا بود و فيلم شش حلقه اي پسر بچه (1921) كه به عنوان بزرگترين فيلم او در تاريخ فيلم هايش به شمار مي آيد .در سال 1919 چايلين و گريفيث با همكاري هم شركت فيلم سازي هنرمندان آمريكا را بنيانگذاري كردند . اولين فيلم اين شركت خانمي از پاريس در سال 1923 ساخته شد وي اين فيلم را شخصاً كارگرداني كرد و نقش بسيار كوتاهي به عنوان يك بار بر راه آهن دراين فيلم ايفا كرد .
در سال 1925 چاپلين درنقش ولگرد كوچولو در شركت فيلمسازي آمريكا (UA ) كار اول خود را با بازي در فيلم حمله طلايي فيلمي كه چاپلين آن را تصويري كه هميشه دوست دارم در خاطرم باقي بماند آغاز كرد . و همچنين در سال 1928 به دليل بازي در فيلم سيرك به او جايزه نفيس اسكار اهدا شده با افزايش فشار منتقدين فيلم به افزودن صدا به فيلم هاي صامتش اما او همچنان تسليم نشد و در نقش ولگرد در فيلم ديگري به نام چراغ هاي شهر در سال 1931 ايفاي نقش كرد كه موضوع اين فيلم عشق نا اميدانه او به يك دختر نابيناي گلفروش بود .
چاپلين يك سري موسيقي جديد و صداي زمينه به فيلم هاي خود افزود و همچنين نت هاي موسيقي فراواني براي تمام فيلم هايش نوشته و به بسياري از فيلم هاي كلاسيك صامت قبلي خود موسيقي افزود .
همچنين در فيلم عصر جديد او كه مثل گذشته نقش يك ولگرد را بازي مي كرد در بخش هايي صحبت كرده و ديالگهايي را اجرا مي كرد .
چاپلين عليرغم نقشي كمدي و چهره جدي اش به طور آشكار به نقد مسائل اجتماعي و سياسي در بسياري از فيلم هايش مي پرداخت . در فيلم كمدي ديكتاتور بزرگ كه اولين فيلم طولاني او بود نقش هيتلر را بازي مي كرد . و با اين نمايش كمدي و طنز آميز به انتقاد غير مستقيم سرد مداران سياسي پرداخت . او دراين نمايش طنز در دو نقش بازي مي كرد در نقش يك آرايشگر يهودي و همچنين ديكتاتور معروف هيتلر . آقاي جك اكي در نقش ناپلئون رهبر فرانسه و هنر پيشه اي درنقش موسوليني در اين فيلم به ايفاي نقش پرداختند . در سال 1947 چاپلين در فيلم اجتماعي موسيو وردوكس جلوه و ظاهر جديدي از دوران پس از جنگ و پس از نازي و يهود كشي به نمايش گذاشت .
در اوايل 1952نقطه نظرات سياسي آزادي خواهانه چاپلين درفضايي پر از بدگماني انتقادات و مخالفت ها را بيشتر كرده و اين شيوه توسط جوزف مكارتي و نهضت هاي ضد كمونيست ترويج يافت .
به دنبال به نمايش آمدن آخرين فيلم بزرگ او شهرت در سال 1952 چاپلين كه آن زمان براي گرفتن پناهندگي آمريكا اقدام نكرده بود همچنان در انگليس به سر مي برد كه به او اعلام شد كه ديگر به دليل عقايد و نقطه نظرات مخالف و چپي اش اجازه ندارد كه به آمريكا برگردد. به همين دليل او به همراه خانواده اش در سوئيس سكونت گزيد . با افزايش خشم عمومي عليه چاپلين در آمريكا اولين فيلم اروپايي چاپلين كه كمدي انتقادي ديگر به نام پادشاهي در نيويورك بود (1957) حتي تا سال (1973) در آمريكا به نمايش در نيامد .
در سال 1967 چاپلين آخرين فيلم خود با نام كنستي از هنگ كنگ را با بازي سوفيا لورنس و مارلون براندو ساخته و برپرده سينماها به نمايش در آورد .
در سال 1972 پس از 20 سال چاپلين دوباره به آمريكا دعوت شد و جايزه اسكار ديگري دريافت كرد و به عنوان نابغه اي واقعي در تاريخ فيلم سازي نام گرفت و در سال 1975 ملكه اليزابت دوم به چاپلين لقب سر اعطا كرد ازدواج اول چاپلين با خانم ميلدرد هريس دو سال بعد در سال 1920 به جدايي انجاميد. و با همسر دوم خود در زمان بازي در فيلم پسر بچه آشنا شده بود در سال 1924 وقتي كه همسرش 16سالداشت باهم ازدواج كردند و صاحب دو پسر به نام هاي چارلز و سيدني شد و در سال 1927 از همسرش جدا شد . چاپلين دوباره دراوايل دهه 1930 با همسر سومش كه يك هنر پيشه به نام پولت گو بود ازدواج كرد و در سال 1942دوباره دو زوج از هم جدا شدند .
در ژوئن سال 1943 چاپلين با اونا دو نيل دختر 18ساله نمايش نامه نويس معروف يوجين انيل ازدواج كرد . اينبار چاپلين تا زمان مرگش يعني 25 دسامبر سال 1977 در سوئيس با اين همسرش زندگي كرد و صاحب 8 فرزند شدند.

یا حق...

نوشته شده در  Thu 30 Jun 2005ساعت 6:33 AM  توسط نیکا 
    انواع ماسکها

1ـ ماسك گوجه فرنگي ( پوست چرب ) 

يك قاشق غذاخوري نعناع + نصف قاشق غذاخوري خمير ترش خشك + 2 عدد گوجه فرنگي + يك قاشق غذاخوري آبليمو تازه

ابتدا گوجه فرنگي را پوست كنده له مي كنيم و آن را صاف مي كنيم تا گوشت آن از صافي خارج شود. سپس نعناع و خمير ترش را به آن اضافه مي كنيم و مواد را خوب به هم مي كوبيم تا به صورت خمير شود. در پايان آبليموي تازه را به آن اضافه مي كنيم و خوب مخلوط مي كنيم. ازاين مخلوط يك لايه نازك روي صورت قرار مي دهيم و به مدت 20 دقيقه صبر مي كنيم، سپس ماسك را با پنبه برداشته و پوست را شستشو مي دهيم.

گوجه فرنگي به علت داشتن ويتامين C و پتاسيم زياد در تنگ كردن منافذ پوست مؤثر است.

2ـ ماسك توت فرنگي ( پوست چرب ) 

6 عدد توت فرنگي + ده قطره گلاب + يك عدد سفيده تخم مرغ + سه قطره تنتور بنزوئن

در ابتدا توت فرنگي ها را خوب شسته و له كنيد. سپس سفيده تخم مرغ را آنقدر بزنيد تا كف كند و سپس توت فرنگي ها رااضافه مي كنيم. سپس گلاب و تنتور بنزوئن را اضافه كرده و خوب به هم بزنيد. سپس مخلوط را با پنبه روي صورت ماليده و 20 دقيقه صبر مي كني. پس از گذشتن زمان مذكور صورت را با آب ولرم مي شوييم.

توت فرنگي در افزايش سرعت جريان خون و از بين بردن چربي اضافي پوست مؤثر است.

3ـ ماسك ماست ( پوست چرب و جوش دار ) 

آب سيب زميني 2 قاشق غذاخوري + پودر خاك چيني (‌كائولن ) + ماست 2 قاشق غذاخوري

ماست و آب سيب زميني را در يك ظرف مي ريزيم و پودر كائولن را آنقدر اضافه مي كنيم تا حالت خميري ايجاد شود. از اين تركيب خميري در حالت درازكش يك لايه نازك به مدت 20 دقيقه روي صورت مي ماليم. پس از گذشت 20 دقيقه با پنبه آغشته به آب سيب زميني ماسك را از روي صورت برداشته و با آب ولرم صورت را مي شوييم. صورت را خشك كرده و كرم مرطوب كننده به صورت مي ماليم.

اين ماسك باعث تنظيم تراوش چربي پوست و تا حدودي باعث خشك كردن پوست مي گردد. استفاده هفته اي يكبار از اين ماسك باعث بهتر شدن جوشها و پاكسازي پوست مي گردد.

امیدوارم خوشتون اومده باشه.

یا حق...

نوشته شده در  Thu 30 Jun 2005ساعت 0:51 AM  توسط نیکا 
    DMS ، جايگزين‎ سيستمهاي‎‎ صوتي‎ ـ تصويري
سيستم‎ Hi - Grade DMS به‎‎ عنوان‎ پايه و مركز سرگرمي‎‎ در منزل‎ طراحي شد.
DMS بـا شيوه‎ زندگي‎‎ امروزي‎ كاملا هم‎ خواني داشته‎‎‎ و جـايگزين‎ كـارآمد به جاي‎ استفاده از VCD PLAYER - DVD/RW و UP BOX - SET تلويزيون‎, راديو و همه‎ سيستم‎ هاي‎ صوتي‎ و تصويري‎ خواهد بود.
آنچه‎ DMS را از كامپيوتر معمولي‎ متمايز ساخت‎, نصب‎ ويندوز XP مديا سنتز در اين‎ دستگاه‎‎ و ايجاد قابليت‎ هاي‎‎ تماشاي برنامه هاي‎ زنده‎ تلويزيوني‎, امكان‎ توقف‎ موقت‎ برنامه‎‎ هاي‎ زنده تلويزيوني‎, ضبط فيلم‎ هاي‎‎ شخصي‎, قابليت‎ برنامه‎‎ ريزي به صورت‎ الكترونيكي‎, پخش‎ و ضبط ,DVD-CD انتقال‎ CD موسيقي‎ روي‎ هارد ديسك‎, تدوين‎ و ساخت‎ فيلم‎ هاي‎ خانوادگي‎ آماده‎ شده‎ و ساخت‎ VCD/DVD از فيلم‎ هاي‎ خانوادگي‎ است‎.
قابليت‎ ويژه‎ ,DMS داشتن‎ كيبورد بي‎ سيم‎ و موس‎ گوي‎‎ مانند روي آن‎ است‎‎ كه‎ دستورات كاربر را به‎‎ صورت‎ بي‎ سيم‎‎ به سيستم منتقل‎ مي‎ كند.
DMS به‎‎‎ طور خودكار تصاوير گرفته شده از اينترنت‎ يا دوربين‎ عكاسي‎‎ يا فيلم‎ ويديويي يا تصاوير اسكن‎ شده‎‎‎‎ را در پوشه شخصي‎ افراد ذخيره كرده و از آن‎‎‎ يك‎ فهرست‎ كاري‎ مي‎ سازد تا بتوان آن را ويرايش‎ كرد.
اين‎ سيستم‎ علاوه‎ بر دريافت‎ كانال‎ هاي‎ راديويي‎ ,FM قابليت‎ ذخيره‎ كردن‎ 9 كانال‎ را نيز دارد, مي‎ توان‎ به‎‎ وسيله اين‎ سيستم‎ حتي‎‎ كابلي كه‎‎ صداي‎ فرد را به بلندگو وصل‎ مي‎ كند تعريف‎ كرده‎ و كيفيت‎ صدا راافزايش‎ داد.
همچنين‎‎‎ مي‎ توان صداي‎‎ مونوي تلويزيون ايران‎ را به‎ صداي‎ دالبي‎ تبديل‎ كرد.
DMS دستگاه‎‎ قابليت‎‎ ذخيره اطلاعات را تا يك‎ ساعت‎ داشته‎ و حتي‎ اگر برق‎ شهر قطع‎ شود با وصل‎ يك‎ دستگاه‎‎‎ به ,UPS برق‎ DMS تامين‎ شده و برنامه‎ موردنظر ضبط خواهد شد.
اين‎‎ سيستم‎ مي‎ تواند عناوين و موضوعات‎ جداسازي‎ شده‎‎ را نيز به طور اتوماتيك‎ با استفاده‎ از نرم‎ افزارهاي‎ هوشمند DMS بر روي‎ هاردDVD , يا VCD ذخيره‎ كند.
همچنين‎‎ DMS امكان پخش‎ فايل‎ هاي‎ موسيقي‎ و فايل‎ هاMP3 ي‎ انتخاب‎ شده‎‎ را داشته و نيازي‎‎ نيست‎‎ فرمت هاي خاص‎ صوتي‎ به‎ MP3 تبديل‎ شود زيرا دستگاه‎‎ به طور اتوماتيك‎ اين‎ كار را انجام‎ خواهد داد.
DMS امكان‎‎ كپي‎‎ كردن CD را نيز داشته‎ و مي توان‎ به‎‎ وسيله آن‎ اطلاعات‎ مختلف‎ مربوط به‎ يك‎ هنرمند را از روي‎‎ آلبوم‎ هنري دريافت‎ كرد.
همچنين‎ با استفاده‎‎ از DMS به راحتي‎‎ مي توان‎ فوتبال‎ يا يك‎ فيلم‎ ويديويي‎ را مشاهده‎ و همزمان‎ با اينترنت‎ نيز كار كرد و اگر هنگام‎ تماشاي‎ تلويزيون‎ صدا قطع‎ شود, در پايين‎ صفحه‎‎ نمايش‎ به صورت‎ اتوماتيك‎ متن‎ فيلم‎ و تصوير به‎ نمايش‎ درخواهد آمد.
DMS كامپيوتري‎‎ فوق‎ حرفه‎‎‎ اي بوده كه 250 گيگابايت‎ هاردCPU , اينتل‎ ,P4 رم‎ 512 مگابايت‎ DDR2 و ساير مشخصات‎ فني‎ مطلوب‎ را دارد.

یا حق...

نوشته شده در  Wed 29 Jun 2005ساعت 0:17 AM  توسط نیکا 
    نکات ضروری تمرينات درماني در پوکي استخوان

براي مؤثر واقع شدن حرکات ورزشي روي توده استخواني ، بايد به چند اصل توجه داشت . اولين مسأله در اين مورد تحمل وزن است .

نکته دوم که حائز اهميت است بالا بردن قدرت و تحمل عضلاني است . تمريناتي که از اين ۲ خصوصيت پيروي نکنند . در افزايش تراکم استخواني و حفظ آن تأثير ناچيزي خواهند داشت و توجه به يکي از آنها بدون ديگري بي نتيجه است .

درباره شدت تمرينات ، به نظر مي رسد که تمرينات شديد با تکرار و زمان کم ، بيشترين اثرات استئوژنيک ( استخوان ساز ) را بر استخوانها دارا هستند . اما سالمندان که اکثريت افراد يک جامعه استئوپروتيک را تشکيل مي دهند ،‌ کمتر مي توانند يک برنامه ورزشي شديد را تحمل کنند . علاوه بر اين ، بيماراني که وجود پوکي استخوان در آنها قطعي است ، بايد در انجام تمرينات  و حرکات ورزشي کاملاً دقت داشته باشند واز هر گونه FleXion  ( خم شدن ) در ستون فقرات و انجام ورزش هاي فلکسوري کاملاً اجتناب کنند . بنابراين اکثراً به بخش هاي گرم کردن (  Warm Up ) و سرد کردن ( Cool Down ) در برنامه ورزشي اين بيماران نيازي نيست چرا که افراد مبتلا به پوکي استخوان را هميشه به آهستگي و تدريجي بودن تمرينات تشويق مي کنيم ، تمريناتي براي بيماران مبتلا به پوکي استخوان پيشنهاد شده اما همان طور که قبلاً ذکر شده است فيزيوتراپيست بايد يک ارزيابي عضلاني - اسکلتي دقيق ، نقاط ضعف و مشکلات بيمار را از نظر قدرت و انعطاف پذيري عضلات ، اختلالات وضعيتي ( Postural ) و تعادل به دست آورده و با توجه به روحيه ، توان و نحوه زندگي فرد سالمند يک برنامه ورزشي کارآمد که بتواند نيازهاي ذکر شده را در حد امکان پاسخگو باشد ، طرح ريزي نمايد .

یا حق...

نوشته شده در  Wed 29 Jun 2005ساعت 0:16 AM  توسط نیکا 
    نامه
مدتی است نمی دانم چگونه از چشمانت بنویسم….از نقش و نگار آن نگاه معصومت…که از لابه لای پیچ و خم آن عشق را آغاز کردم…
مدتی است خودم را و زندگی ام را در تو گم کرده ام …آن چنان که شده ای تنها امید برای بودنم و حل معمای  زندگی ام..
…دیری است خسته ام از تحمل تماشای شب های بی تو ستاره ی آسمانم…
 
ستاره ی من…
خستگی هایم را با بوسه از من بگیرکه سخت محتاج تسکین تو ام…بگذار در شهر امن افکار تو غرق شوم…بگذار در شعاع محبت تو تا کرانه های همه ی خوبی ها ادامه دارد آسوده چشم بر هم بگذارم...
بگذار بدانم که دیگر در دستان تو آواره نیستم…بگذار تنها شعر پرواز تو باشم…
 
هم پرواز من...ندیده ای اشک های شبانه ام را برای دوری از تو می ریزند…ندیده ای مرا که سلام سحر گاهم  وشب خوش شبانگاهم را پنهان از نگاه آیینه های رنگ پریده با عطر یک بوسه برایت می فرستم...
 
ای پاک تر از هر آیینه بی غبار...من گرفتار قمار عاشقانه تو وتو  دلواپس از برگ های زرد پاییز که برگ سبز عشقمان را همرنگ خود کنند...
 
  درخت تنو مند عشق...شیرین تر از عشق تو کجا می توان یافت؟
 در این شب تیره  که پر است از دانه های اشک من و آسمان به یاد تو پناه  آورده ام... تو که از همان آسمان برای من آبی تری...
 
ای خوشبو تر از هر بهار و ساده تر از زمستان برفی...محتاج توام...
 
جهان کوچک من از تو زیباست...هنوز از عطر لبخند او سرمست...
واسه تکرار اسم ساده ی توست...صدایی از من عاشق اگر هست...
منو نسپر به فصل رفته ی عشق...نذار کم شم من از آینده ی تو...
به من فرصت بده گم شم دوباره...توی آغوش بخشاینده ی تو.................................
یا حق...
نوشته شده در  Tue 28 Jun 2005ساعت 10:20 AM  توسط نیکا 
    اطلاعاتی درمورد قهوه و بازار آن در ایران
از کجا وچگونه قهوه خوب بخریم:

قهوه هاي ترك، فرانسه يا اسپرسو، به دليل محل كشت آنها نامگذاري نمي شود، بلكه تفاوت طريقه فرآوري و جوشاندن اين قهوه هاست كه سبك و نام مي سازد
اگر از شما پرسيده شود كه چقدر قهوه مي خوريد چه پاسخي مي دهيد؟
زياد، كم يا اصلا؟
جواب اين سوال هرچه باشد چندان مهم نيست. مهم اين است كه اگر شما قهوه مي خوريد يا دوست داريد كه قهوه بخوريد، چگونه و از كجا قهوه خوب و مناسب تهيه كنيد؟
پاسخ اينكه از كجا قهوه خوب تهيه كنيم؟ شايد ساده باشد، ولي اينكه چگونه قهوه مناسب بخريم؟ نياز به دانستن يكسري اطلاعات در رابطه با قهوه داريم كه سعي مي كنيم در اين گزارش به آنها بپردازيم.
قهوه خوب
به طور كلي نحوه فروش قهوه در تهران به دو صورت انجام مي گيرد؛ فروش در فروشگاه هاي سنتي قهوه فروشي كه بيشتر متعلق به اقليت ارامنه است و فروش در سوپرماركت ها و فروشگاه ها. شما مي توانيد پودر قهوه يا دانه پخته شده قهوه را به صورت باز بدون بسته بندي از فروشگاه هاي سنتي قهوه فروشي بخريد و قهوه هاي بسته بندي شده، اعم از بسته بندي هاي داخلي و خارجي را علاوه بر فروشگاه هاي سنتي كه بيشتر در مناطق ارامنه نشين قرار دارند از ساير فروشگاه ها، سوپرماركت ها و حتي قنادي هاي سطح شهر تهيه كنيد.


فرق قهوه فله و بسته بندي شده
شايد براي فروشندگان سنتي قهوه، بين قهوه پودر شده و دانه قهوه تفاوتي نباشد و از نظر قيمت هر دوي آنها در يك سطح باشند، اما براي مصرف كننده بسيار مهم است كه بداند قهوه پودر شده خيلي سريع بو و عطر خود را از دست مي دهد و براي مدت زيادي نمي توان آن را نگه داشت. در حالي كه دانه قهوه تا زماني كه پودر نشده، عطر و بوي خود را حفظ مي كند. در مورد قهوه هاي بسته بندي شده نيز اگرچه بسته بندي سبب مي شود تا عطر و بوي قهوه حفظ شود، اما همين بسته بندي باعث افزايش قيمت قهوه شده، طوري كه پودر قهوه كه عموما براي مصارف خانگي و در بسته بندي هاي 250 گرمي عرضه مي شود، در مقايسه با دانه قهوه كه در بسته هاي يك كيلوگرمي و معمولا براي كافي شاپ ها، هتل ها و رستوران ها عرضه مي شود 2 تا 3 هزار تومان در هر كيلو گرانتر است.
انواع قهوه
امروزه انواع قهوه با نام هاي ترك، فرانسه يا اسپرسو شناخته مي شوند.جالب است بدانيد نامگذاري قهوه به اين نام ها، ربطي با نحوه كشت يا محل كشت آن ندارد. زيرا كشورهاي تركيه، فرانسه يا ايتاليا مزارع كشت قهوه ندارند و قهوه فقط در يك شرايط خاص و در مناطقي كه داراي آب و هواي گرم حاره اي باشند رشد پيدا مي كند. اصطلاح قهوه ترك از آنجا پديد آمد كه ترك ها، اولين كشوري بودند كه قهوه را به شيوه اي كه خودشان مي پسنديدند، پخت و آسياب كرده و سپس مي جوشاندند. ترك ها پودر قهوه را با آب حل كرده، سپس مي جوشاندند و بعد از به اصطلاح عمل آمدن قهوه، آن را مي خوردند. در اين روش، خود قهوه علاوه بر عصاره و شيره آن نيز خورده مي شود كه برخي معتقدند در درازمدت باعث از بين رفتن پرزهاي معده مي شود.
اگر تنها 10 درصد از جمعيت 70 ميليوني ايران، يعني فقط 7 ميليون از ايرانيان قهوه بنوشند، روزانه بايد در ايران 56 تن قهوه مصرف شود
بعد از آن فرانسوي ها به اين دليل كه نمي توانستند قهوه را مانند ترك ها مصرف كنند، روش جديدي را ابداع كردند و با قرار دادن فيلتري در قهوه جوش، قهوه را صاف كرده و بعد مي نوشيدند. قهوه اي كه از اين روش به دست مي آمد به نام قهوه فرانسه معروف شد.
ايتاليايي ها نيز در سال 1822 روش جديدي را ابداع كردند كه شايد بهترين روش تهيه قهوه باشد. به اين طريق كه در فشار بالا و با آب 90 درجه از دانه قهوه، عصاره آن گرفته مي شود. قهوه به دست آمده از اين طريق به قهوه اسپرسو معروف است. اسپرسو در زبان ايتاليايي به معني خيلي كوتاه و چيزي كه از طريق اعمال فشار زياد به دست آمده، است.
قهوه، علاوه بر اينكه در 3 نوع ترك، فرانسه و اسپرسو شناخته مي شود، به طور كلي در دو نوع ربوستا و عربيكا كشت و برداشت مي شود.
قهوه عربيكا بيشتر در كشورهاي آفريقايي و آمريكاي لاتين و قهوه ربوستا در كشورهاي آسياي شرقي كشت مي شود. در ضمن 70 درصد توليدات قهوه دنيا را قهوه عربيكا تشكيل مي دهد.
در حقيقت قهوه هاي ترك، فرانسه و اسپرسو علاوه بر آنكه شيوه تهيه آنها متفاوت است، هر يك با درصدهاي مختلفي از قهوه هاي عربيكا و ربوستا تشكيل شده اند.
گاهي نيز ديده مي شود، در تهيه قهوه ترك، تنها از قهوه ربوستا و براي قهوه اسپرسو فقط از قهوه عربيكا استفاده مي شود. اين درصدها در هر كشور بسته به ذائقه مردم آن متفاوت است.
چگونه قهوه مناسب بخريم؟
افشاري، كارشناس قهوه معتقد است: اكثر مردم ايران، قهوه ملايم مي خورند. تقاضاي بازار نشان مي دهد، حدود 70 درصد ايراني ها، قهوه فرانسه، حدود 30 درصد كه بيشتر اقليت ارامنه هستند، قهوه ترك و درصد بسيار كمي نيز قهوه اسپرسو تلخ مصرف مي كنند.
شما نيز در زمان خريد قهوه حتما با توجه به ذائقه و تمايل خود قهوه بخريد و به مشخصات روي بسته بندي هاتوجه كنيد. درصدهاي قهوه عربيكا و ربوستا كه ميزان تلخي و ملايمت قهوه به آن بستگي دارد را در نظر بگيريد. هرچه درصد قهوه عربيكا بيشتر باشد، قهوه تلخ تر است. اگر قهوه را بدون بسته بندي و به صورت باز مي خريد حتما از فروشنده در مورد خصوصيات قهوه سوال كرده و در صورت امكان از او بخواهيد قهوه را تست كند.
متوسط قيمت قهوه
در تهران ، قيمت قهوه بسته به اينكه از فروشندگان سنتي يا در بسته بندي هاي جديد خارجي خريداري شود، متفاوت است. به عنوان مثال اگر از فروشندگان سنتي، قهوه بخريد، مي توانيد هر كيلوگرم قهوه ترك را حدود 5 هزار و 500 تا 6 هزار تومان، قهوه فرانسه را حدود 7 هزار تومان و قهوه اسپرسو را حدود 7 هزار و 500 تومان خريداري كنيد؛ در حالي كه قيمت قهوه هاي ماركدار خارجي با توجه به نوع آن ترك، فرانسه يا اسپرسو و همچنين تركيب نوع قهوه عربيكا و ربوستا متفاوت و بين 12 تا 22 هزار تومان متغير است. در ضمن مي توانيد انواع مارك هاي نسكافه را در بسته هاي 100 گرمي بين 2500 تا 4000 تومان خريداري كنيد.
همانطور كه ملاحظه مي كنيد قهوه در مقايسه با نوشيدني متداول ايرانيان يعني چاي، از قيمت بسيار بالاتري برخوردار است و شايد همين قيمت بالا، دليلي باشد تا مردم رغبت كمتري به استفاده از اين نوشيدني نشان دهند.
بدون شك يكي از دلايل قيمت زياد قهوه در ايران نسبت به ساير كشورها، قوانين و تعرفه هاي سخت گمركي است. مثلا فرض كنيد اگر در اروپا قيمت يك كيلوگرم قهوه، 5/3 يورو باشد بعد از محاسبه هزينه هاي گمركي و حمل و نقل و بازاريابي بالغ بر 9 هزار تومان در بازارهاي ايران به فروش مي رسد و اين در حالي است كه اگر تعرفه هاي گمركي در ايران نيز مانند بسياري از كشورها به جاي 40 درصد، 4 درصد محاسبه شود، اين قيمت حدود 50 درصد كاهش مي يابد.
در حال حاضر نيز، زلزله جنوب شرق آسيا باعث افزايش 20 تا 25 درصدي قيمت قهوه در بازارهاي جهاني شده است كه به زودي تاثيرات آن روي بازار قهوه ايران نيز مشاهده خواهد شد.
بازار در حال رشد قهوه
امروزه در صنعت جهاني قهوه 20 ميليون نفر در حال فعاليت هستند و بالغ بر 400 ميليارد فنجان در سال قهوه نوشيده مي شود، به طوري كه تنها در ايتاليا 5 هزار كارخانه توليد قهوه و 200 هزار بار قهوه وجود دارد.
۴۰ كشور در دنيا در كار كشت و توليد قهوه هستند كه از ميان آنها كشورهاي برزيل، كنيا، كلمبيا، هند، لائوس، ويتنام، اكوادور، ونزوئلا، جامائيكا و كوبا برترين توليد كنندگان قهوه دنيا به شمار مي روند.
صنعت قهوه در ايران نيز با بازار بالقوه اي رو به رو است و بسياري از سرمايه گذاران خارجي را به سمت خود جذب كرده است. برخي معتقدند اگر تنها 10 درصد از جمعيت 70 ميليوني ايران، يعني فقط 7 ميليون از ايرانيان قهوه بنوشند، روزانه بايد در ايران 56 تن قهوه مصرف شود، ولي هنوز چاي به عنوان يك نوشيدني سنتي در ايران محسوب مي شود و قهوه بيشتر يك نوشيدني تجملي به حساب مي آيد، اما رو به رشد بودن جامعه جوان ايران نيز مي تواند محركي براي افزايش ميزان مصرف قهوه در ايران باشد، زيرا نسل جوان همواره در پي ابداعات جديد و خواسته هاي جديدي است و علاقه دارد تا دركنار آداب و رسوم گذشته شيوه هاي جديد را نيز دربيشتر زمينه ها تجربه كند. بنابراين يك نوشيدني خوب حتما مي تواند جايگزين خوبي براي نسل جديد باشد. اين تجربه در كره و ژاپن، 25 سال پيش نيز به دست آمد. زماني كه نسل جديد آنها بر سر كارآمد، قهوه را به عنوان يك نوشيدني جديد برگزيد. قبل از آن اگر از هر 5 نفر يك نفر قهوه مي خورد و 4 نفر چاي، در حال حاضر وضعيت برعكس شده و از هر 5 نفر 4 نفر قهوه مي خورند و يك نفر چاي. رشد مصرف قهوه تنها به ايران محدود نمي شود. طبق آمار به دست آمده در فاصله بين سال هاي 2000 تا 2002 مصرف قهوه در دنيا چيزي حدود 35 درصد رشد داشته است. كشورهاي اتريش، بلژيك، قبرس، دانمارك، فيجي، فنلاند، آلمان، يونان، ايرلند، ايتاليا، ژاپن، نروژ، سوئد، سوئيس، آمريكا و انگليس، بزرگترين واردكنندگان قهوه در سال 2002 بوده اند كه مصرف آنها در اين سال حدود 82 ميليون كيسه 60 كيلويي قهوه بوده است

یا حق...

نوشته شده در  Tue 28 Jun 2005ساعت 5:8 AM  توسط نیکا 
    جزیره تنها

تو هجوم روشن موجاي دريا وسط آبي زيباي تماشا
توي اون سکوت رؤيا يه جزيره تک و تنها
يه جزيره مثل رؤيا ساکت و خلوت و تنها
قامتش يه بستر نرم براي موجهاي دريا
ولي اون جزير? سبز با خودش تنها مي شينه
منتظر چشماش به درياست تا يکي چشماش ببينه
ببينه که يه جزيره تنها منتظر نشسته
دنبال يک همزبون که بياد پيشش بمونه
بگه از دل ديوونه بگه از غم زمونه
بگه از غربت چشماش که همش تنها مي مونه
ولي اون جزيره حرفهاش توي اون دلش مي مونه
تا که يک روز يه غريبه بياد و پيشش بمونه
حالا اون جزيره تنهاست منتظر چشماش به درياست
انگاري چشماش مي بينه يه غريبه توي درياست
منم اون جزير? سبز که همش تنها مي مونه
که مي خواد هنوز بدونه چرا قسمتش جنونه
اون غريبه منو ديده مياد و پيشم مي شينه
منم از دلم مي خونم براي دل غريبه
ولي حرفهاي دل من ندارن ارزش بوندن
براي غريب? سرد که نشد رازي به موندن
قايقي اومد تو دريا غريبه باهاش سفر کرد
رفت و از اين دل تنهام غريبه راهت گذر کرد
شايد اون غريبه بازم بياد وپيشم بشينه
دل من تا روز موعود چشم براه اون مي شينه

یا حق...

نوشته شده در  Sun 26 Jun 2005ساعت 0:31 AM  توسط نیکا 
    پرتاب کاوشگر به سوی ستاره دنباله دار

واشنگتن‎ ـ ناسا به‎‎ زودي‎‎ كـاوشگـري را بـه سـوي‎ ستاره‎‎ دنباله دار تمپل‎ يـك‎ ,پـرتـاب‎ مي‎كند.
به‎ گزارش‎ آسوشيتدپرس‎ , دانشمندان‎ مـركـز فضايي‎‎ آمريكا درتلاش‎ بـراي‎ پـي بـردن‎ بـه‎ ساختارستاره‎‎‎ دنباله دار تمپل‎ يك‎ ,به زودي‎ كاوشگري‎‎ رابه‎‎ سوي اين‎ ستاره پرتاب‎ خواهند كرد.
دانشمندان‎ قصد دارند انفجاري‎ را در ستاره‎ دنباله‎‎ دار تمپل‎‎ يك‎ كه هر پنج‎ و نيم‎ سـال به‎ دور خورشيد مي‎گردد , ايجاد كنند.
دانشمندان‎ اميدوارند گـاز و گـرد و غبـار ناشي‎ از انفجار , اطلاعات‎مفيدي‎ را در مورد ساختارفيزيكي‎‎ و شيميايي ستاره‎‎ دنبالـهدار كه‎‎ تصور مي‎رود ميلياردها سال‎ عمـر داشتـه باشد و شايد قدمتش‎ به‎ زمان‎ تولد خورشيد و منظومه‎‎ شمسي‎ بازگردد , ارائه كند.
ازآنجائي‎ كه‎‎‎دانشمندان‎ ستارههاي‎ دنبالهدار را بقايـاي‎ يـخ‎ زده‎‎‎ منظـومه شمسـي‎ اوليـه مي‎دانند , تمايل‎ زيـادي‎ بـه‎ دسـت‎ يـافتـن‎ به‎درون‎ آنها دارند.
از اينرو در اين‎ ماموريت‎ , كاوشگر پرتـاب‎ شده‎‎ وزنهاي‎ را در مسيرتمپل‎ يك‎ قرار خواهد داد تا با سرعت‎ بيش‎ از 10 كـيلـومتـر بـر ثانيه‎ وبا قدرتي‎‎ معادل‎ انفجار5 تـن‎ , تـي ان‎‎‎ تي‎ , با آن برخورد كرده‎ و آنرا منفجـر كند .

یا حق...

نوشته شده در  Sat 25 Jun 2005ساعت 0:52 AM  توسط نیکا 
    شادی می تواند منجر به وضعیت سلامتی بهتری شود

شواهد جديد در دست است که شادي و سلامتي مي توانند متضمن يکديگر باشند .

در يک تحقيق جديد در خدمتکاران انگليسي ، شرکت کنندگان خوشحال طرح ، داراي سطح هورمون استرس ( کورتيزول ) پايين تري بودند . ضربان قلب اين افراد در مقايسه با کسانيکه دچار کسالت روحي بيشتر و شادي کمتري بودند با آرامش بيشتري مي زد  . ضمناً در طي آزمايشات استرسي - رواني کمتر دچار آشفتگي مي شدند .

شادي مي تواند بعنوان سدي در برابر بيماريهاي قلبي تظاهر نمايد . در زمان تحت استرس و اضطراب ، افراد شادتر مقدار فيبرينوژن کمتري در پلاسماي خون دارند که در واقع يک علامت التهاب براي پيش بيني ناراحتيهاي قلبي مي باشد .

نتايج تحقيقات نشان مي دهد که شرايط روحي مثبت مي توانند باعث افزايش کارايي در سيستمهاي بيولوژيک متفاوت شوند و در نتيجه مي توانند مرتبط با خطر ناهنجاريهاي فيزيکي باشند .

بطور ساده تر مي توان گفت : شاد بودن مي تواند براي سلامت فيزيکي شما کاملاً مفيد باشد .

در يک تحقيق بر روي ۲۱۶ نفر کارمند دولت در لندن ، آنها که بين ۴۵-۵۹ ساله بودند و هيچکدام ناراحتي قلبي يا فشار خون بالاي شناخته شده اي نداشتند . همچنين تمامي خانمهاي شرکت کننده  يائسه و  يا در سالهاي شروع يائسگي بودند .

فشار خون و ضربان قلب شرکت کنندگان در طي روزهاي کار و تعطيلات آخر هفته مورد ارزيابي قرار گرفت . محققين سطح فيبرينوژن خون و کورتيزول موجود در بزاق را مورد ارزيابي قرار دادند . اندازه گيريها پس از تستهاي استرس رواني انجام مي گرفت . بعد از هر آزمايش شرکت کنندگان سطح شادي خود را بين ۱ تا ۵ اظهار مي نمودند .

فوايد شادي

بطور کلي شادترين افراد گروه بهترين نتايج را نشان دادند .

بعنوان مثال ، سطح هورمون استرس آنها ( کورتيزول ) حدود ۳۲٪ کمتر از غمگين ترين افراد  بود . اين هورمون مي تواند منجر به افزايش خطر بيماريهاي قلبي و ديابت شود . شادي همچنين باعث کاهش ضربان قلب در حين فعاليت حتي با توجه به عوامل مؤثر ديگر ( مانند : سن ، سيگار ، سطح اشتغال ، توده بدني و فعاليتهاي بدني ) مي شود .

در طي تستهاي استرس رواني اکثريت شرکت کنندگان ( ۶۸٪   ) دچار افزايش فيبرينوژن پلاسما شدند . غمگين ترين افراد تقريباً ۴ برابر ( ۷۲/۳  ) دچار افزايش فيبرينوژن پلاسما در مقايسه با شادترين افراد مي شدند .

تقويت شادي

براي شاد بودن به نکات زير توجه کنيد :

  • بايد درک کرد که شادي طولاني مدت حاصل موفقيت نيست که گاهي اين چنين پنداشته مي شود .

  • زمان خود را تحت کنترل داشته باشيد .

  • شاد باشيد .

  • کارها و اوقات فراغتي را جستجو کنيد که در ارتباط با مهارتهاي شما باشند .

  • فعاليتهاي ورزشي ايروبيک را جدي بگيريد .

  • به اندازه کافي بخوابيد .

  • شاکر و سپاسگزار نعمتهايي باشيد که به شما اعطاء شده است .

  • حالات روحي و رواني خود را پرورش دهيد .

  • داستانهاي مثبت از زندگي خود تعريف کنيد . حقيقت را بگوئيد ليکن بدنبال خوبيها باشيد .

  • يک زندگي چند بعدي را براي خود فراهم نمائيد .

  • بر روي انتخاب هاي خود و هر نيرويي که داريد تمرکز کنيد .

  • توان و نيروهاي خود را شناسايي نموده و بر آنها تکيه کنيد .

* پزشکان منابع خوب اطلاعاتي هستند لذا در سئوال و کمک گرفتن از آنها بخصوص اگر مشکوک به افسردگي هستيد درنگ ننمائيد.

یا حق...

نوشته شده در  Sat 25 Jun 2005ساعت 0:0 AM  توسط نیکا 
    به یاد تو

رفتی و رفتنت را با تمام وجودم حس می کنم

رفتنت سخت است اما باور می کنم

تو معنای دوست داشتنم را نفهمیدی

که بازیچه ای شدم برای تنهایی وبی کسی هایت

شاید اویی وجود داشت و هرگز وجودش را حس نکردم

دیگر خسته شده ام چشمه ی چشمانم خشکیده

چه اشکها که برای غم از دست دادنت نریختم

آیا تو حتی برای لحظه ای به من فکر کردی ؟

فکر کردی که با رفتنت چه بر سرم آوردی؟

در اوج سنگ دلی تنهایم گذاشتی

رفتی و رفتنت را باور می کنم

یادگارهایت را می بینم و می بوم ومی گریم

خاطراتت را چه کنم

پس کجا رفتی ؟

بیا ببین دلم چه عاجزانه تو را می خواند

هوای صدای دلنشینت را دارم

به من فکر می کنی؟

نه چون برایت وجود نداشتم

هرگز مرا نفهمیدی فقط برایت بازیچه شدم

برای تو می نویسم .

تویی که صدای خواهش قلبم را نمی شنوی "تو"

روزهای بی تو بودن را سر می کنم

و هر لحظه بغض خفه شده در گلویم طنین گریه های قلبم را سر می دهد.

کجایی تا غرورت را ببینم

چقدر به خود می بالی؟

این بار صداین نکردم تا به راه خود ادامه دهی

اما صدای قلبم را بلند تر از هر صدایی شنیدم آیا تو هم شنیدی؟

تو حتی دوستت دارم را نشنیدی

رفتی ورفتی

باور میکنم تو نیز آسوده باش

یا حق....

نوشته شده در  Wed 22 Jun 2005ساعت 12:8 PM  توسط نیکا 
    آدمها و بستنی ها

اگر بستني پسته اي دوست داريد: شنونده خوبي هستيد و صبر و تحمل تان زياد است، در نتيجه مشكلات را با شكيبايي پشت سر مي گذاريد و كم تر خشمگين مي شويد. شما فردي بسيار احساساتي هستيد، در درك مشكلات و موقعيت هاي ديگران به خوبي عمل مي كنيد و به همين دليل روابط خوبي با اطرافيان تان داريد.

بعضي از روان شناسان هميشه دوست دارند بين هر كاري كه آدم انجام مي دهد با روح و روان او ارتباطي كشف كنند. آن ها حتي علاقه مندان به انواع بستني ها را روان شناسي كرده اند.
جالب است نتيجه اين تحقيقات را بدانيد:

اگر بستني وانيلي دوست داريد: شما فردي تنوع طلب هستيد و اغلب اوقات براساس انگيزه هاي آني تان عمل مي كنيد. شما از ريسك كردن نمي ترسيد و از آن جا كه توقع زيادي از خود داريد، اهداف بزرگي هم براي خودتان تعريف مي كنيد. روابط نزديك خانوادگي براي شما لذت بخش است.

اگر بستني گردويي دوست داريد: شما منظم و محتاط هستيد و از آن جا كه خيلي كمال گرا هستيد، به جزئيات خيلي اهميت مي دهيد و هيچ وقت از قوانين تخطي نمي كنيد. وظيفه شناسي، اخلاق گرايي و محافظه كاري از ويژگي هاي بارز شماست. از رقابت  كردن با ديگران به خصوص در ورزش، لذت مي بريد و دوست داريد هميشه رييس باشيد.

اگر توت فرنگي دوست داريد: خجالتي هستيد، احساساتي بسيار قوي داريد، دقيق و مشكوك و خودراي هستيد، كاملا  درون گراييد و معمولا  به خاطر ضعف ها و اشتباهاتتان خودتان را سرزنش مي كنيد.

اگر بستني كاكائويي دوست داريد يا بستني مورد علاقه تان شكلاتي است: فردي سرزنده و خلاق هستيد و به ندرت سعي مي كنيد هيجان واشتياق تان را پنهان كنيد. شخصيت شما براي ديگران جالب است و وجود شما در مهماني ها و مجالس فضا را شاد مي كند، كارهاي يكنواخت شما را كسل مي كند و از اين كه هميشه در مركز توجه ديگران باشيد، لذت مي بريد.

اگر بستني موزي دوست داريد: فردي آسان گير هستيد و به راحتي خودتان را با شرايط جديد تطبيق مي دهيد. دست و دل باز هستيد و صداقت و همدلي شما زبان زد خاص و عامه است.
اگر بستني توت فرنگي دوست داريد، خجالتي هستيد، احساساتي بسيار قوي داريد، دقيق و مشكوك و خودراي هستيد، كاملا درون گراييد و معمولا به خاطر ضعف ها و اشتباهاتتان خودتان را سرزنش مي كنيد.

اگر بستني با مزه قهوه دوست داريد: حافظه خوبي داريد؛ هيچ وقت اسم ها و وقايع گذشته را فراموش نمي كنيد. زياد به گذشته فكر مي كنيد و از مرور كردن خاطرات لذت مي بريد، تا حدي درون گرا هستيد و احساسات تان را به راحتي بروز نمي دهيد.

بستني معروفي به نام كوپ(Cope) در فرانسه رايج است كه چند سال است در منوي كافي شاپ هاي ما هم به چشم مي خورد. كوپ به معناي ليوان پايه دار است كه فرانسوي ها آن را با مخلوطي از بستني، ميوه، شكلات و مربا پر مي كنند.
در فرانسه بستني ها دو نوع اند: سوربه و گلس. سوربه فالوده تغيير شكل يافته است كه از شكر و آب ميوه هاي مختلف تهيه مي شود. اما گلس همان بستني شيري است كه از مواد اوليه شير، خامه و زرده تخم مرغ تشكيل شده و طعم هاي مختلفي مثل شكلاتي، وانيلي، پسته اي، گردويي، موزي و.. دارد.
انواع بستني هاي ميوه اي، مثل بستني توت فرنگي، هم از ايتاليا به ساير كشورها وارد شده است.
بستني پسته اي يك نوع بستني روسي است و از روسيه به جاهاي ديگر رفته است.

سان شاين هم نوعي بستني اروپايي است. در اين نوع بستني داخل يك ليوان، چند لايه ژله مي ريزند و رويش را با بستني مي پوشانند.
انواع گلاسه ها از تركيب شير و طعم دهنده اي مثل قهوه، آناناس، پرتقال و بستني وانيلي تهيه مي شوند.
بستني وانيلي پرطرفدارترين بستني امريكاست. پس از آن بستني شكلاتي، بستني هاي مغزدار (آجيلي)، بستني گردويي و بستني هاي كلوچه اي و ناني قرار دارند. طعم هاي ديگري مثل فندقي، توت فرنگي در اواسط جدول و طعم هاي قهوه  و نسكافه در انتهاي فهرست پرفروش ترين بستني هاي امريكا قرار گرفته اند.

این رشته های دوست داشتنی:

فالوده در واقع نوعي بستني است كه شير در تركيب آن به كار نرفته است. فالوده شيرازي يكي از معروفترين فالوده هاي كشور است كه از رشته هاي باريك و بلند نشاسته تشكيل شده است. فالوده  يزدي نوع ديگري از فالوده است كه رشته هاي ضخيم و كوتاه تري دارد. براي تهيه فالوده شيرازي، گندم را دو سه روزي در آب خيس مي كنند تا سبوس آن جدا شود، خمير سفيد باقي مانده را در دستگاهي به شكل سيلندري كه انتهايش پر از سوراخ است مي ريزند (شبيه چرخ گوشت) و رشته هايي را كه از سوراخ ها بيرون مي آيد به آب يخ اضافه مي كنند تا منجمد شود، سپس رشته ها را در شيره شكر يا انواع ميوه ها مي خوابانند تا براي خوردن آماده شود. طعم هايي كه مي شود به فالوده اضافه كرد اين هاست: آب ليمو، به ليمو، آب شاتوت، گلاب، عرق هاي گياهي مثل شاه تره و شاه نسترن
یا حق....
نوشته شده در  Wed 22 Jun 2005ساعت 0:10 AM  توسط نیکا